减脂餐来了答:减脂餐来了 1.无米蛋炒饭 豆腐捏碎,花椰菜切碎,鸡蛋打散炒熟备用,番茄去皮切碎炒出汁水,倒人花椰菜和豆腐翻炒,倒入鸡蛋,加一勺蚝油和生抽即可出锅。 2.玉米土豆泥 土豆,红萝卜蒸20分钟,玉米鸡蛋煮10分钟,鸡蛋、土豆、胡萝卜装盘,碾压成泥,加玉米、火腿肠、黄瓜、洋葱,适量酸奶和沙拉酱。 3.玉米蘑菇汤 准备食...
减脂餐合集答:2、黄瓜、胡萝卜切丝备用,鸡蛋煎成蛋皮后切成蛋丝。 3、鸡胸肉冷水下锅,加入料酒、葱段姜片去腥,煮熟后捞出撕成细条。 4、豆皮上依次放上配菜,卷起来即可。 5、万能蘸汁:蒜末,小米辣,白芝麻1勺,生抽1勺,蚝油1勺,醋1勺,辣椒油1勺。 金枪鱼鸡蛋三明治 食材准备: 金枪鱼罐头、全麦吐司、鸡蛋、生菜、玉米粒...