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现在跑步没有以前快怎么回事
原来
特喜欢
跑步
,跑的也快,本人很瘦,但是后来半年没跑
了
,
现在
感觉跑着很...
答:
这是很正常的。就是很久不练的后果导致的,只要慢慢恢复训练,锻炼一段时间就自然恢复了。
我本来
跑步很快
,后来
没有
坚持锻炼,结果
现在
跑得不如
以前
了,
怎样
才能恢 ...
答:
不知道,距离比赛还有几天,跑多少米?最主要是把肺活量打开,还有肌体的耐力。你练习练习变速跑。就是直道加速,弯道适当减速,这个可以帮助你在跑1500或800时做最后的冲刺。上肢力量也得多练练,闲暇时,跳跳绳,高抬腿。比赛前一定不要紧张,做好准备活动。 看你的!!!
自已在已个星期内能跑的
很快
过几个星期后就跑不快
了
是
怎么回事
答:
没有
经验的跑者,在开始
跑步
时前段时间因跑得太快,
很快
的心跳反应状态超过了其理想心跳数,以至於后半段跑得很辛苦。 因此,对配速控制较差者,可以在开始跑后5分钟时,测量其心跳反应,再调整其跑步速度,依此方法练习,很快地就可以将配速控制得很好。一般青少年理想的运动心跳数可於每分钟150-180次之间。 跑步的运...
跑步半年了,速度
很快
,然后就停止
跑步了
,
现在
已经停止4个月了,跑起来很...
答:
没问题,人体肌肉都是有记忆的,只要恢复锻炼,
很快
就会回到
原来
的水平的。
跑步
3个月
了
,
慢跑
时心率总处于165,
以前
都是140,这是
怎么回事
?
答:
跑步
3个月
了
,
慢跑
时心率总处于165,
以前
都是140,这是
怎么回事
?因素可能是多方面的,或者是因为减脂取得了效果,身体轻松了,跑得快了,或者是因为天气等原因。“这个月瘦的比较快,但跑步心率却上升了,是什么因素导致的呢?”减脂获得效果,会减去一部分体重,体重少了,行动会敏捷,跑步的速度也会...
跑步
机忽快忽慢
怎么
办
答:
以下是几个可能导致这种情况的原因,以及如何解决它们。1.机器本身的故障:如果你使用的
跑步
机已经有一些年头,可能就会发现它已经出现了各种故障。这些故障有时会导致机器在运行时不稳定或忽快忽慢。为了解决这个问题,你可以联系生产商或正规维修点进行维修。2.负荷设置不正确:如果你的跑步机上设置了较...
本人练跑的,
现在跑步
腿不累呼吸跟不上
了怎么
解决
答:
你这是你肺活量不够,我的方法可能不科学,但有效果,收效快,一般部队上都是这么练的,冲圈,休息调整,然后接着冲,400米的圈,800米的圈,1000米的圈,冲完测心率,看有
没有
到极限,降下来再冲,看时间,每次冲完都要看,学会总结要,把爆发练好了,同时还要练整体的肌肉力量和核心力量,以及...
坚持
跑步
100天
了
,
为什么
还是没瘦?怎么解决呢?
答:
现在
最不能提的就是减肥,如果说到减肥,真是家家有本难念的经,说不完的辛酸泪!
跑步
减肥咋就这么难呢?为啥我都付出了这么多,一点都
没有
瘦下来呢?其实在我刚开始减肥的时候,我还遇到过比没瘦还痛苦的事情,那时候我已经坚持跑步一个月了结果,我称体重的时候,我发现自己竟然长了4斤,那时候...
本人
原来
的短跑
跑步
速度
很快
但经过一年
没有
运动后发现自己的速度慢了...
答:
你有多大年纪哦?一年不跑在慢的人都比一般的人要快不?我也是练短跑的,我重来恢复体能速度的最好方法,就是每天增加
慢跑
的长度,适当的渐渐加速.然后大量的蛙跳.跳楼梯.跳跑道.只要你是真有你所谓的
以前
的速度的话.你这样坚持几天,肯定可以~
跑的速度比
以前快为什么
消耗的卡路里反而减少
了
,求大神解答
答:
在
跑步
时,消耗的卡路里取决于多种因素,比如体重、跑步速度、跑步时间、身体状态等。一般来说,跑步速度越快,消耗的卡路里也会相应增加。但是,这并不意味着速度越快就一定消耗更多的卡路里。在运动学中,有一个重要的概念叫做「运动效率」。运动效率是指运动过程中,身体有效输出的能量与总消耗的能量之...
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