膝盖疼是怎么回事答:桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解....
一直坚持锻炼,但膝盖总是疼,是怎么回事?答:11公里走2半小时,迷上哑铃后更是负重深蹲,箭步蹲,对着膝盖一阵狂轰滥炸,二个月时间,现在成功把膝盖弄的坐着起来,要扶墙了,我是练坏的膝盖,现在开始养伤了,跳舞也不敢时间长了,害怕以后走路困难还谈什么跳舞了,并且现在开始补钙,快50了,运动量大,想想也要多补充能量,年轻时候就想着减肥保持体形,现在想还是 ...