为什么我会早醒呀?醒来后就再也睡不着了。答:焦虑性失眠症在临床上最常见的失眠症类型,大多数患者长期失眠,越想睡而睡不着 越急越睡不下,才引起焦虑症,其原因多数因精神紧张,工作或思想压力大、生气,环境变化等因素,有的焦虑症患者常常说心烦意乱,坐立不安,心理紧张、睡眠不下、胡思乱想,并引发头痛失眠,困倦没力、多汗、心悸等现象。这种也称焦虑症。而这...
晚上睡不着,有什么方法可以尽快入睡?答:这是你的首要选择,尤其是当你很懒,不想移动你现在在床上的位置时。如果你很累,但由于某种原因无法入睡,有可能是因为你的大脑在飞速运转,而你无法关闭它。 如果你在凌晨2点或3点醒来,无法再次入睡,则尤其如此。你会发现自己正在思考接下来一天或一周中需要完成的所有工作,然后忘记了要睡觉,一直清醒着。你们当中...