为什么会失眠?答:*白天不可小睡:晚上不好睡,白天精神大多不是很好,所以大部分的人都会想再午後小睡一下,以恢复精神。当然午睡确实可以恢复精神,但却也会干扰正常的生理时钟,尤其午睡太久,接着就会影响晚间正常的睡眠,於是形成恶性循环,使失眠情况无法获得改善。不过若是白天从事的工作有危险性,或需要比较高的精确性,或者真的非常...
一个人睡觉的时候为什么总是失眠?答:还有就是睡前少喝水,不想睡的时候不要勉强自己。因为入睡的时候也有可能会有梦魇,不过出现幻觉的几率比较低。 正确的睡眠姿势也很重要,一般有梦魇的人都喜欢反着睡,就是胸部朝下,还有就是喜欢蒙头睡。仰卧,盖的被厚或手放在胸口上,日间精神过度紧张,晚饭过饱都是发生梦魇的诱因,如果侧身睡并避免上述诱因,就不...