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早上2个鸡蛋1包纯牛奶
早上
冲一
个鸡蛋
能代替
一包纯奶
的营养吗?
答:
从主要成分蛋白
1个鸡蛋
含蛋白质约14克,500毫升
牛奶
含蛋白质约15克,差不多,但鸡蛋的吸收率大大高于牛奶,从人体吸收利用角度看,鸡蛋胜过牛奶。各有各有名营养价值
每天早餐:
2个
包子、
1个鸡蛋
、1盒
牛奶
、2个核桃。 这样的早餐合适吗...
答:
儿童的早餐:儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以一杯
牛奶
、
一个鸡蛋
和
一两
片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。青少年的早餐:青少年时期...
早上
空腹1杯蜂蜜水→
2个
包子→1
个鸡蛋
→1盒伊利
纯牛奶
→2个核桃。我...
答:
合理呀,蜂蜜水有利于排毒,有补充蛋白质,脂肪,糖类。很营养丰富。
为了减肥,
早上
只吃
一个鸡蛋
或者
两个鸡蛋
可以吗?还应该注意哪些事项...
答:
早上一
小时抵得上晚上两小时 早上是一天所有活动的开始,整个早上活动的能量都需要靠早餐来提供。早上吃的不饱,吃的不淡,一天都没精神,体重对身体有影响。第一,早上只吃
一两个鸡蛋
是不可取的 鸡蛋营养丰富,价格低廉,但是每天早上只吃一两个鸡蛋,几乎坚持不了多久。因为:这种食物不足以维持早上...
一杯
牛奶
和
一个鸡蛋
哪个蛋白质更高啊?
答:
相同条件下,鸡蛋的蛋白质比
牛奶
的蛋白质更高。每100克牛奶所含营养素如下蛋白质3.00克,每100克鸡蛋含有蛋白质12.8克。
一个鸡蛋
所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、...
早餐一
个鸡蛋一
杯
牛奶
营养够吗
答:
牛奶鸡蛋
并非完美早餐。很多上班族
早晨起来
,喝一大杯牛奶,煎
一个鸡蛋
便匆匆冲出了家门,感觉起来这样的早餐营养还不错。但营养专家指出,如此搭配,蛋白质、脂肪摄入量是够的,但却忽略了碳水化合物的摄入。早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐,因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%,...
早上
吃
2
——3
个鸡蛋
再吃4个小笼包,晚上
一
瓶
纯牛奶
,这样对长高好吗...
答:
1
、每天早晚
一
杯
牛奶
(
早晨
喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝,注意晚饭不要吃太多饭,饭量是你平时的三分之二!)2、每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和蛋白质。3、每天晚上临睡前一小时,跳60次,跳地越高越好,然后跳绳半小时,1秒跳
两个
...
家庭健身之前
1牛奶
3
鸡蛋
,蛋白质补充够吗,我健身1个多月了
答:
给你的蛋白质摄入参考。
一
个50g的
鸡蛋
含蛋白质量大概是7g左右。蛋白质需求量:非锻炼日:0.9克X你的体重kg;有氧日:1.3克X你的体重kg;力量训练日:1.8-
2
.0克X你的体重kg。比如一个人体重70kg,那么在这三种情况下补充的蛋白质分别65克、91克、140克。而一个人一天正常饮食大约会摄入50-...
每天
早上一
杯鲜豆浆和
两个鸡蛋
这样有营养吗
答:
会直接导致上午的学习或工作效率下降。蛋白质也是营养早餐的重要组成,
一
个煮
鸡蛋
、一杯豆浆、一杯
牛奶
、几只虾都可以提供优质的蛋白质,可以随口味替换。坚持在早餐中加一份(约100~150克)新鲜果蔬,一份简单的清爽拌菜,或
早上
起来后切一个苹果或桃子,洗点圣女果、葡萄,最简单的吃根香蕉也行。
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