打篮球 如何运球和上篮?答:一,樱木他开始也什么都不会,也是先从拍球开始的,这个其实就是练习手感,和运球的基本功,你可以完全接见他是如何训练的.怕球练习一定程度,就可以练习左右手交替拍球,然后练习跨下拍球,漫漫你的球感增加可以练习走着运球.逐渐加速,体前变向运球.掌握这些一般情况运球突破就够用了.主要还要一步一步来,不...
我是个打篮球的~为什么别人腿那么细而我的那么粗呢答:弯曲膝盖,两手用力碰触脚趾。开始做时以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速。 瘦大腿内侧: 做立正姿势,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖,两手插在腰上,跳起的同时左右脚互换。先以10秒钟做10次为目标,后可加速。 瘦大腿外侧: 右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡,腿部要用劲。另外一侧同样做...
O型腿怎么纠正,不是先天的,是打篮球后越来越明显,如何恢复,谢了_百 ...答:“O型腿”俗称罗圈腿,医学上称为膝内翻,外八字腿又称“X型腿”,医学上称之为膝外翻,是国内常见的畸形。尤以青少年发病率较高。男女青年如果得了这种下肢畸形,不仅失去了体型美,行走不利,有时还会影响参军、工作以致影响恋爱,有些入精神压抑,甚至悲观厌世。 造成“O”型腿和“X”型腿畸形的员主要原因是小儿...
高一新生——拜请力量锻炼方面赐教(我打篮球)答:高一新生——拜请力量锻炼方面赐教(我打篮球) 一,上肢力量,包括小臂,大臂内侧,大臂外侧,肩部,胸肌,腹肌二,下肢力量,完全是为了弹跳,一定要实用。三,拉韧带的正确有效简单且适合我的方法大体要求:要有明确的锻炼间隔,... 一,上肢力量,包括小臂,大臂内侧,大臂外侧,肩部,胸肌,腹肌二,下肢力量,完全是为了弹跳...