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打篮球撞到膝盖内侧
打篮球
的时候需要做好哪些防护工作
答:
2、
在篮球
运动中,最容易受伤的部位有牙齿、手指、
膝盖
、脚踝。为避免受伤,
在打球
前把指甲剪短,然后戴上牙套、护膝。且在整场球赛中,传球时小心指甲翻开,转身时小心扭到脚踝。3、在抢篮板时,一定要注意看脚下的位置,不要踩空了,让膝盖和脚踝受伤。另外,尽量减少与对手的碰撞,如果非要碰撞,用...
打篮球
伤
膝盖
的护理方法
答:
锻炼方法二:向前跳跃,落地时用前脚掌着地,膝盖保持微屈状态,不要双腿直立着地。锻炼方法三:俯卧在地,双腿并拢,右脚搭在左脚脚跟上;将左腿弯曲,向大腿处靠拢,同时右脚朝相反方向用力拽,阻碍左脚运动。如此重复三次后换右脚。
打篮球
时还可以
在膝盖
部位使用护膝,以保护膝盖免于受到强烈的撞击伤害。...
半月板是啥,哪三个因素会造成半月板损伤?
答:
半月板损伤的诱因有哪些?1、剧烈运动 这一点大家都是不陌生的,剧烈运动主要有
打篮球
、踢足球、短跑以及跳远运动等都是属于剧烈运动的范畴之内。在运动的过程中由于在跑步,跳跃或转身着陆时迅速停止移动并改变方向,从而给
膝关节
带来很大的压力冲击导致半月板损伤。2、
膝盖撞伤
膝盖对人体的作用是非常重要...
长期
打篮球
会对身体造成哪些损害?该如何预防呢?
答:
篮球是一项剧烈运动,也是身体对抗运动,那么经常
打篮球
会出现那些伤病呢,下面给大家介绍一下:1、擦伤,擦伤在篮球运动中是很常见的一种伤病,在抢篮板或身体对抗中会有出现。2、
膝盖
损伤,篮球运动少不
了
弹跳和拼抢以及跑动变向等。3、脑震荡,篮球中可能会出现脑震荡情况,球打
到
,拼抢中撞击到或摔倒...
篮球
运动损伤如何预防
答:
下蹲运动可以使得
膝盖
产生一种神经压迫的感觉,可以活动
到膝关节
,减少
打篮球
时膝盖受伤的几率。 运球热身 在进行篮球运动之前,除了基本的身体拉伸和关节活动之外,还可以进行一些运球方面的热身,可以更快的适应运动状态。 1、双脚合并站立,双手持球于额前,双手互相传、接球,并且让篮球是由上至下绕过头、腰、膝盖的顺序...
打篮球
抢篮板时容易与别人发生碰撞,应该注意些什么?
答:
4.在防守中,防止对手快速突破的球员
撞到膝盖内侧
的最好方法是从侧面靠近球。 如果你被击倒,不要太担心。站起来,看看你能不能走路。如果你不痛苦,可以自由奔跑,那也没关系。如果你感到疼痛或行动有困难,不要马上处理。比赛结束后去医院检查和治疗,以免留下任何后患。
打篮球
对你的身体有好处。
打篮球膝盖
疼怎么回事?
答:
打篮球膝盖
疼怎么护理 第一、赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态,二来可以减少运动损伤。如果
在
运动的时候听到膝盖“啪嗒”的响,那可就不好玩
了
。这一点大家应该都很明白,不必多说。第二、比赛的时候,起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是最好)。(注意:这里说的起跳脚就...
打篮球
要注意什么
答:
6不要
在
黑天过多的练球:很多时候由于练球上瘾,所以天黑
了
也不会走,继续加练,如果偶尔这样是无所谓的。 不过,如果长时间养成夜晚练球的习惯的话,就要改正一下了。因为我曾经在一段工作的时 候只能晚上有时间,所以有几个月经常晚上
打球到
11 点甚至 12 点(不是小区球场,不会影 响别人)。
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