66问答网
所有问题
当前搜索:
慢跑和快跑哪个减脂
37种运动热量消耗值参考
答:
37种运动热量消耗值参考。 每半小时消耗热量:快走120大卡,扫地102大卡,慢骑车130大卡,
慢跑
225大卡,烹饪104大卡,动感单车280大卡,
快跑
310大卡,搬家170大卡,健身操150大卡,爬楼梯180大卡,晾衣服126大卡,瑜伽117大卡。 打篮球193大卡,快走120大卡,骑马187大卡,踢足球235大卡,慢跑225大卡,滑冰238大卡,、乒乓球123大卡,快...
每天坚持跑步多少时间可以减肥?
视频时间 00:42
跑步机
慢跑
好还是
快跑
好
答:
慢跑
大概坚持跑40分钟以上为宜。心跳保持在140~150左右,不要超过150 (可以算自己合适心跳,卡福能公式:针对身体素质较高的人群。目标心率=(220-年龄-静止心率)*(65%~85%)+静止心率 65%~75%主要用于
减脂
;75%~85%主要用于提高心肺功能 )第一阶段,首先身体素质,不经常慢跑锻炼的建议坚持20...
变速跑
快跑
慢跑 与
减肥
答:
我本人热爱运动,觉得
慢跑
好处很多,但避免跑题我就不一一列举了.首先,如果你不是经常运动的人,那么慢跑是一个不错的选择,如果要达到减肥、健身的效果,长期坚持跑步才能有显著效果的。
慢跑
多久可以减肥
答:
慢跑
时首先两腿交替抬高,活动髋关节,然后逐渐提高速度,膝盖尽可能触及上腹部为好,手臂前后摆动,跑步时前脚掌先着地,过渡到全脚掌着地。 5、有效的塑形
减脂
: 规律不间断的慢跑运动练习可以大量消耗身体中的多余脂肪,而跑后的辅助练习,是塑造身体美丽的S形曲线、增强肌力和耐力的最佳选择。 俗话说,磨刀不误砍柴工。
跑步能减肥吗
视频时间 00:25
每天跑步两小时 能
减脂
吗
视频时间 01:20
变速跑和
慢跑哪个减脂
答:
2、变速跑是一种有氧运动与无氧运动的结合,这种忽快忽慢的运动方式比普通的跑步更有趣味性,根据相关研究表示,连续变速跑七十分钟,运动者跑完之后的十五分钟内身体依然会有燃烧脂肪的情况,因此,变速跑更适合减肥的人。3、变速跑是在跑步的基础上出现一些改良的,变速跑一般是四百米
快跑
一百米
慢跑
...
什么锻炼最减肥
答:
这种忽快忽慢的跑步方式,简单而随意,不需要遵循既定的法则。而且将
快跑和慢跑
两种强度的运动结合起来,可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。研究发现,变速跑最适合运动
减脂
。这是因为人体在运动时,身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时,以消耗糖为主;而在长时间的适中运动量中...
我
慢跑
30分钟在
快跑
10分钟减肥行吗?
答:
不行。这就是属于乱跑。跑步减肥需要心率达到自己最佳减肥区,一会快,一会慢,心率都不稳,还能减什么呀。
棣栭〉
<涓婁竴椤
4
5
6
7
9
10
8
11
12
13
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜