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怎样提高800米成绩
800米
2分40怎么提升到2分20
答:
第三阶段,已经快要到终点了。你只要告诉自己:我能行,我还有200米就跑完了。然后提速跑就行了。宗旨是越快越好,但要在自己能承受的范围内。你按照这个方法,在课外活动时练上三、四次,掌握自己身体的运动规律,相信一定会有所帮助的。祝你取得好的
成绩
提高
那20秒。
800米怎样
才能下两分钟?我现在的
成绩
是2分12秒
答:
如果你能戒烟,
800米
跑2分钟还是有希望,否则你的成绩只会越来越差。800米训练一般有如下方法 1、匀速跑 放松跑2000米左右,动作放松、协调,增强对技术动作的把握 加速跑1500米左右,开始时较比赛速度慢,之后逐渐加快,注意对节奏的把握 2、间歇跑 每600
米成绩
1分40秒,跑完600米慢跑200米作为间歇...
怎样
能在一个月内
提高
八百米跑的
成绩
答:
第三阶段,已经快要到终点了。你只要告诉自己:我能行,我还有200米就跑完了。然后提速跑就行了。宗旨是越快越好,但要在自己能承受的范围内。 你按照这个方法,在课外活动时练上三、四次,掌握自己身体的运动规律,相信一定会有所帮助的。祝你取得好的
成绩
...
800米
3分30秒
怎么样
?多少算快,
怎样提高成绩
?
答:
800米
差不多2分30秒左右 速度快的可以定2分20为目标, 短跑最注重的就是爆发力 你可以先练400米 ,在
提高
爆发力的同时要把腿部力量练上去,可以每周跑三次5-10公里的长跑 速度不需要很快,体质不是很弱的 一个月坚持下来从3分30秒到2分50应该没什么问题,希望对您有用,另外每次练完之后...
怎么
提高
100跑步和
800米
跑步的
成绩
?有什么有效的训练方法?
答:
回答:跑步时,双脚要抬高,特别是脚跟,这样有助于跑步速度快和跑了不怎么费体力。 脚后跟要抬高,步子要跨大,而且跑步时不能一下子快,一下子慢,这样很消耗体力。更重要的是,跑步真的要靠毅力,我试过的。 跑步时,不能一快一慢,这样会很消耗体力的,用速度时,必须均衡,最重要的是要忘记自我,超越自...
怎样提高
中长跑
800米
速度从四分钟到三分三十秒
答:
考试过程中尽量全程保持匀速跑就可以了,切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺,跑的过程中注意呼吸的节奏,每跑两步或三步一呼气,每跑两步或三步一吸气,尽量做深呼吸。做到这些,你就有可能跑出比你平时最快
成绩
再
提高
十几秒的成绩。希望我的回答能对你有所帮助,满意请采纳,谢谢。
怎样提高
中考体育分数 (
800米
长跑满分3分23我3分31、立定跳远180、肺活量...
答:
您好!你一个女生有现在这个水平,比较好
提高成绩
!建议调整心态,多多在技术角度研究下,比如:立定跳远:分为 预摆 起跳 空中动作 落地部分 你可以看看每一步的技术 这样提高就很容易!女生可以选择下面的练习方法,取您喜欢的方法来练习!我是长期搞专业体育训练的!给您一份我自己的资料!
怎样
在3个月里把
800米
2分50的
成绩提高
到2分26
答:
由于放松减少了田径技术多余的动作用力,减少了能量消耗,为
提高
跑速创造了有利的经济基础。适宜的跑速是
800米
中创造
成绩
的关键,如果跑速过慢就会影响后半程正常节奏的发挥。在轻松自如放松跑的情况下,逐步的加快摆臂、加快步频、加深呼吸,均匀的提高跑速,逐步将跑速提高到自己所能承包的的最大负荷。
如何提高800米
跑步速度
答:
800米
是中跑项目中对速度要求比较高的项目,需要良好的耐力,有氧能力,速度耐力和加速能力,不知道你目前的水平,此前是否有过系统训练的经历,也不太了解你的训练场地情况,可以给你订一个相对适量的计划,7天为一个周期,坚持4周,训练计划内容如下:第一天:1000米跑×2(70%速度,间歇10分钟)...
女生
怎样提高800米
长跑
成绩
。
答:
想在一个月内大幅度
提高
实力是比较困难的,但是可以通过一些细节来提高一下自己的
成绩
。
800米
在中学应该算是长跑了,关键问题是耐力而不是速度。你可以每天放学后去操场跑步,不需要每天都按照考试那样去跑,每天慢跑2000米,来提高耐力。在真正的测试时要注意自己的速度,一定要对自己的能力有一个正确的...
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