66问答网
所有问题
当前搜索:
怎样才能把体重减下去
两个月内我
怎样
从114减到98斤——送给一直
瘦
不
下来
的你
答:
早餐:一大根胡萝卜切碎挤半个柠檬的汁 中餐:黄油煎三文鱼,挤半个柠檬的汁
(第一次做香煎三文鱼不过很不错)晚餐:200g左右水煮牛肉,一颗生菜,(我用生菜包牛肉吃的还不错)水煮西芹两根 第6天 ( 体重55.1kg)早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤土司 中餐:2个煮鸡蛋,一大根胡萝卜...
怎样
快速变瘦
视频时间 00:30
怎么才能把体重减下去
答:
建议你采用科学的方法减肥,
每天都要做有氧运动.一开始的时候
,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,
少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽
,这样容...
怎样才能
减肥呢?
视频时间 00:24
假期
怎么
做到减肥不反弹!
答:
×
减
了几斤就开始放飞自我,胡吃海喝又懒得动,这样肯定很快
体重
又反弹了,减肥成了“常客”。 √减到目标体重后,要把目前的生活习惯和运动状态维持
下去
,只要你之前不是用那种极端减肥方法,都是可以坚持下去的! 3.养成良好饮食习惯 ×减肥饮食不是吃得越少越好,也不只是吃水煮这种饮食又
能
坚持多久呢,一旦暴饮暴食...
怎样能让
自己快些
减轻体重
呢?
答:
下面有几个建议,呵呵 你可以试一下 1.少食:管住自己的嘴 吃的少,热量摄入就少,自然就会受
下来
了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会
让
你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要
才
行。好处不用说了,非常有效 坏...
...我办了有健身卡,我该
怎么样
训练
才能把
重量
减下去
?
答:
蹲姿哑铃上举,这个动作很简单,也有很多变化形式,双手持哑铃做深蹲动作,然后站立举起哑铃,过头顶。以此反复。或者做单个哑铃的胯下运球形式的,然后上举。动作很简单,就不附图了,动作过程中也可以自由发挥。选择20次以上的重量,整体动作
下来
以后,你会感觉到,除了肌肉感觉在燃烧以外,你的心率应该在...
怎样才能
减肥
视频时间 00:24
怎么样才能
减肥。
视频时间 00:56
怎么样才能把体重减下去
答:
减重需要运动与饮食双管齐下。需要一定时间的,所以不
能
求快的。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好,中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减最重要,注意不要乱用药
减
,
将
内分泌搞乱就麻烦了。望能...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
怎么样减体重
人瘦但不掉秤是真瘦吗
一招三天瘦10斤
看起来不胖体重却很重
三天瘦了6斤是水分吗
怎么看出体重被记忆了
什么状态说明开始燃脂了
觉得瘦了但是体重上升了
瘦下来以后怎么保持体重