打拳怎么练手臂爆发力答:出拳力量快速提高,就必须提高上肢力量(还要有正确的姿势和发力感觉),首先可以提高卧推力量,以最大重量(极限重量)的百分之60到70,一组做10次一次训练5组,隔天训练一次,练完后练习深蹲(半蹲)要扛杠铃和硬拉,然后扛杠铃练习转腰(各5组),最后带手套重拳打沙袋,效果很好,但训练后要注意放松。 打拳怎么练手臂爆发力...
怎样练出拳的力量答:出拳的力量来自于背部,所以要加强练背,同时还要 加强力量的传导能力,所以要同时练习以下整个臂膀的力量,我建议你可以去健身房集中练习以下背部的三角肌,另外,练拳的时候先慢后快,一开始先慢慢的打,体会发力的过程,揣摩发力的方法。最后终告一句,这个玩意急不得,坚持半个月,才会有成效 首先,你的动做一定要正确,...