膝盖最近会很疼 本人不读书不上班 每天在家玩电脑 躺着玩电脑 膝盖弓...答:动作过程:抬起左脚,用右脚单脚站立.为了帮助保持平衡,可以盯住前方固定的一点,保持姿势30秒.然后换腿做,双腿交替进行,每侧重复8~10次.提高难度的方法:将手放在髋关节处,抬高腿,保持平衡姿势60秒.膝盖疼还有可能是缺钙,要及时补充概,多喝牛奶或吃些钙片.如果你的膝盖产生持续疼痛或两三天后情况变坏,...
跑步膝盖疼痛怎么治答:问题二:跑步后膝盖疼,怎么缓解治疗? 运动损伤,可以用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,使损伤组织快速恢复正常。 问题三:跑步跑的膝盖疼怎么办呢? 局部的关节受到风寒 *** ,或者局部的肌肉扭伤, *** 神经,导致出现疼痛。 指导意见: 注意休息,不要...
膝盖跑步时会痛答:回答:问题分析: 你好,考虑为膝关节及腿部肌肉劳损的病变发生,多因活动过度,负重受凉,休息欠佳等因素,造成了膝关节处韧带受损,组织充血水肿,增生粘连,腿部肌肉过度牵拉,肌酸增高,引发了疼痛不适的症状发生。 意见建议: 建议静养,休息,避免劳累,饮食上多吃含钙及胶原蛋白含量丰富的食物,如猪脚,骨头汤等,并...