66问答网
所有问题
当前搜索:
小学生瘦腿方法10岁
13
岁
女孩怎么快速
瘦腿
?急急急!!
答:
每天早起慢跑1个小时到1个半小时 , 早上吃8分饱 中午可以多吃 晚上不要多吃 注意 晚上以蔬菜、维生素类的蔬菜、烫为主,晚上尽量早点休息。(如果自身条件可以,睡前女孩可以做5到
10
个仰卧) 采纳请给分 谢谢
这是脂肪型腿么?我才14
岁
腿好粗,请问要怎么快速
瘦腿
阿
答:
(2)站立 :开始用一只手附着于墙壁上 ,然后微微屈膝 ,抬起脚后跟 (图 1-56)。开始做 3遍 ,以后可增到 5-
10
遍。以上两种
方法
,中间的间隔时间 (即休息时间 ),均为 5-10秒。(2)脚尖走路锻炼小腿肚 :这种方法可在家或外出走路时进行 ,更可在早晚庭院之中练习。锻炼日久 ,小腿肚肌肉将会变得...
如何能瘦小腿和手臂?用
瘦腿
膏真的能瘦小腿和大腿吗?对那些12~14岁的...
答:
伸展运动是使大腿健美的最有效的一种
方法
:两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组
10
次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行,―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直...
想
瘦腿
变高,15岁女生,怎么办?
答:
动作1:卧姿,双腿并拢,双手扶住双腿慢慢向上抬起,直到与身体的上半部分垂直,吸气, 收腹 ,身体重心微微后倾,保持几秒钟。呼气,慢慢回复到初始状态。重复15次。动作2:坐姿,右腿蜷曲,左腿伸向身体后侧,双手在头顶扣住,吸气,收腹、挺胸,身体尽力向左侧伸展,保持几秒钟,恢复,呼气。然后换侧...
适合
10岁
-15岁的减肥
方法
答:
推荐食谱一:早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个外加泡。中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗。晚餐 素炒西 胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗。推荐食谱二:早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡萝卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把。中餐西红柿炒鸡蛋,...
青春期14
岁
快速
瘦腿
答:
坚持时间:记得坚持1个月哦,让你轻松小1号。二. 美化臀部 步骤:1、跪着,右脚往后上方抬腿。2、换左脚往后上方抬腿,重复做
10
次。功效:有美化臀部,塑造臀型、瘦臀的效果。适合地点:不限。坚持时间:1个月后,你的臀部会更有形更有弹性,想拥有就坚持哦!三. 消除大腿外侧赘肉 步骤:1、身子...
如何能快速
瘦腿
?
视频时间 00:29
14
岁
的女生怎样
瘦腿
瘦身。
答:
爬楼梯不在于速度。可别太累了。 但是,如果你来了月经,或是感冒之类的话,可就不能勉强减肥了噢……关键是健康嘛!! 月经之后的
10
天内,你要加强减肥,因为这10天速度最快了…… 由于你14岁,可能处于
学生
期,你每天运动只能30分钟——2小时。毕竟你还要忙着写作业,上学。双休日要多运动。
对于
学生
快速
瘦腿
的
方法
是什么
答:
下面几种
方法瘦腿
希望对你有帮助 1. 瘦整个大腿:以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以
10
秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。 2.瘦大腿内侧:从立正的姿势开始,将右脚向...
14
岁
女生如何
瘦腿
(瘦肚子)?
答:
慢跑,可以让腿上肌肉变紧,这样腿首先会
瘦
,其次慢跑可以让你的腿部脂肪消耗,腿也会变瘦。需要放心的是 1你的腿上的肌肉不会因为跑步而变粗,因为肌肉变粗不是你随便跑一下就能变粗的,这样子的话所有练健美的或者运动员都去慢跑了,因为肌肉增长非常困难 需要强大的负重训练才会增长肌肉,而你...
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜