如何突破平台期答:如果你短时间内减重太快,同样也会被限制。 三、突破平台期的方法。 1.停止节食、断食,控制热量摄入越严格,基础代谢受损越严重,并且会迅速出现平台期,陷入恶性循环。 2.打破运动适应性,身体对于运动产生适应性后会消耗更少的热量,尝试定期更换运动方式,可以全停掉现在的运动,正常吃到再少吃,可以改变在做的运动,...
产后多久身材能恢复到以前,产后吃什么水果减肥,不想再胖下去了,怎么办...答:在理想情况下,断奶半年以后再减吧,这样身体从之前怀孕、哺乳水平恢复到一个比较正常的状态以后,用半年的时间,再减肥,甚至可以比较快的减肥。一般减肥基本上都是低能量,适当控制饮食中的蛋白,适当控制饮食中的碳水化合物,就是足够的蛋白质摄入量,这样比较合适。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起...