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大腿和肚子胖怎么减肥
我10岁,140cm,70多斤,
肚子胖
,
大腿
粗,很胖,求
减肥法
,在此谢过了_百度...
答:
瘦身动作:瘦肚肚:仰卧起坐、空腹的时候深呼吸 瘦脸:早上洗脸时不要擦干,用手将水拍干
,这样既能促进血液循环,还能瘦脸。瘦腿:平躺在床上,腿慢慢抬起,与身体呈现90°,膝盖不弯曲,慢慢与胸口贴近,坚持10秒,重复10次。瘦手臂:拿两个宝特瓶(或者矿泉水瓶),拿在手中,举起,在弯曲,在举...
我的
大腿
粗了,有小
肚子
了,我想
减肥
,该
怎么
做。救救我
答:
运动减肥 !俯卧撑 减手臂,跑步减大腿,仰卧起坐 减肚子
!要不就注意生活细节,别吃太肥的东西,别准备太多热量高的零食!
饭前喝口醋可防止小 肚腩 !喝茶也能减
!
要
怎么
减去
肚子和大腿
的脂肪。
答:
如果想让仰卧起坐发挥更好的效果,
可以尝试做如下改变——每分钟仅做10次仰卧起坐,在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟
,这样的效果比起1分钟做60次的要好很多!当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是
行走、骑
...
女生该该
怎么
快速
减肥
,特别是
大腿和肚子
上的肉。
答:
(1)食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.(2)注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.
(3)多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪 (4)可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,我现在用的就是
美姿减肥胶囊
,纯绿色的减肥产品,也不反弹,可以考虑下。
我的
肚子和大腿
很胖要
怎么
才能迅速
减肥
急急!哪个好心的人帮帮忙特别急...
答:
减肥
最好的办法就是少吃多运动 而且每天食物要以清淡为主 且多餐少量 早餐一定要吃好吃饱 午饭七分饱食物一定要清淡(不过也要注意营养) 晚上嘛其实是减肥的关键所在(介意你晚饭少吃 实在饿不行就用苹果代替) 晚上最好做点简单的有氧运动 如快步行走 慢跑。。。减肥一定要科学 也要持之以...
大腿
很
胖肚子
也大该
怎么减肥
答:
清淡无油腻的饮食,不吃零食和油腻大的食物,要运动结合 不要吃完饭就马上坐着或者是趴着,要走一走或者是站一会儿 要不容易脂肪堆积
大腿肚子怎么减肥
答:
如果肚子很大,一上来就
仰卧起坐
肯定不成.告诉你,没有捷径,就是跑步和
跳绳
!晚饭后过半小时就去走个2000米.快走!然后跳绳!午饭后天气热,不适宜户外运动.可以睡个午觉,但中午不能吃很多东西.醒后
喝茶
!跑步可以安排在上午,要慢跑!至少跑30分钟!不要在早上还没吃饭呢就锻炼.至于饮食,不要吃很多甜的....
腿粗,
肚子
大,
怎么减肥
?
答:
注意事项:肘关节在肩关节的正下方,整个身体呈一条直线,双腿并拢。保持呼吸均匀,臀部往两边扭转。4-5组,每组坚持20-30秒。动作三 注意事项:支撑的手和
大腿与
地面垂直,不要塌腰,
腹部
收紧。呼气手掌和膝盖相互靠近。吸气再伸直打开。每侧都要做2-3组,每组坚持20-30秒。动作四 注意事项:手臂...
怎么减肥
能把
大腿和肚子
的肥肉减下去
答:
转呼啦圈可以瘦
肚子
,骑车上学可以减腿上的肉,但要记得骑好后拍打腿哦,不然很容易长肌肉的
怎样
才能把
大腿和
小腿
和肚子瘦下来
答:
自行车:每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。慢跑:每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。散步:每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,活动关节和有助于
减肥
。跳绳:每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动,...
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