66问答网
所有问题
当前搜索:
坚持慢跑两个月
怎样才能在
两个月
内从80kg减到65kg
答:
加油 我已经瘦了5公斤了 7月份一
个月
少吃多动 别的什么都不多说了 少吃 要少吃甜的 少吃油腻的 少吃含有淀粉多的 少吃碳水化合物含量高的食物 (其实只要不是大肥肉 吃一点带脂肪的东西没关系)多动 那怕是站着看电视也要比你坐着看电视强 但是要
坚持
每天晚上做几个仰卧起坐啊 不用天天...
两个月
不吃晚饭能减30斤吗?
答:
只不过有人
坚持
了,有人坚持不了,就放弃了,所以总有人不能成功。我认为你应该每天保证30分钟以上的有氧运动,比如
慢跑
什么的,再控制一下自己的饮食,不要吃热量过高的食物,三餐营养低脂,不吃零食,不喝饮料,但是要吃水果。一
个月
下来大概可以瘦6到8斤。这样减肥是很安全的,而且对身体也好。
我为什么吃生的长茄子吃了一个星期了减肥不管用啊
答:
其实根据我的经验看,减肥就是一个多输出少摄入的过程,首先得控制住自己的嘴--少吃,然后多运动。说实在的,我曾经
坚持
每周
慢跑
4次,每次40到50分钟,这样坚持了大约
两个月
,瘦了15斤,而且明显感觉身上的肥肉变薄了。楼主要是有个长期的减肥计划的话,只要少吃多动,肯定有成果的,祝你成功 ...
男生身高180体重170。希望
两个月
时间减到正常体重,求专业人士给个计划...
答:
在步行或
慢跑
时套上一件负重马甲,可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好,有益于健身者控制身体的姿势。为了安全起见,负重的重量不要超过体重的20%(例如,体重为60公斤的女性,负重不应超过12公斤)。健康运动减肥方法7、掌握好强弱的节奏 如果在30-45分钟的有氧...
脚崴
两个月
了,求训练方法好得更快
答:
每天自己进行按摩,主要是扭伤的那条筋,具体的可以问问医生,都会告诉你的。然后
坚持
做一些恢复行的运动,慢走,恢复好一点的时候就快走或者
慢跑
,游泳也是很好的,切记不可以进行剧烈的运动,小心不要有二次受伤,不然留下后遗症,老了你就惨了 ...
...体重80kg,目标是
两个月
瘦到70kg,今天
跑步
机一共跑了8
答:
可以配合合理的饮食,不暴饮暴食。另外单独
跑步
的效果可能不明显,可以加些别的锻炼,比如,健身车锻炼,仰卧起坐等,这些是健身房都有现成的器械。第一
个月
可能不会有太明显的效果,甚至不同的体制可能会体重加一点,但第二三个月体重相对会减一点,锻炼是好事,贵在
坚持
,祝你锻炼个好身体。
急急急,快速健康瘦脸,
两个月
见效
答:
慢跑
,仰卧起作,呼啦圈 多按摸,多泡脚!关键是养成好习惯并且
坚持
下来!减肥是个长期的过程呀!减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊!养成好习惯吧!减肥是一个长期的过程,要循序渐进!早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.减肥靠自己 锻炼身体 不放弃 营养均衡 不偏食 生活规律 睡眠好 坚持不懈 定成功 祝...
...早餐吃黄瓜中午吃凉菜晚上吃香蕉,
坚持
多长时间能瘦?
答:
照你这种减法。如果你体制好的话,可以
坚持两个
星期左右。如果体制一般的话,一个星期就会被撂倒生病。减肥不是你这样减的,一天三顿,起码有一顿是正餐,要正常吃饭。我已经也像你这样减,结果直接被撂倒,生了一
个月
大病。后来每天
慢跑
5里,竞走10里。饭正常吃。不到一个月,瘦了10来斤 ...
如何在
两个月
内提高1000M、扔实心球、三级蛙跳成绩。本人初二过了9月就...
答:
1000米提高时很容易的,只要你能
坚持
,每天
2个
全力的1000米,2个中间是时间间隔不能超过5分钟(这个最重要)。仍实心球主要是靠你的技术和力量,技术主要靠你自己学习了,力量只要是发展腰部和胳膊的,最简单的锻炼就是仰卧起做和俯卧撑,每天2组,一组能支持50个就行。三级跳主要是看你的技术,其次...
我一米七,有点胖,再过
两个月
有跳远比赛。有什么训练可以让我跳的远点...
答:
每次训练前先放松跑400-500米,活动好手腕、脚腕和腰(做做体转运动和体侧运动即可);每次训练完再放松
慢跑
300-400米;每晚睡觉前,面、腹向下趴着,然后慢慢仰起头和胸,如能慢慢抬起腿和脚更好,把自己的身体呈一个船型,
坚持
4-6秒,做4-6组。这套训练的量自己掌握,先从最低限度练起,...
棣栭〉
<涓婁竴椤
67
68
69
70
71
72
73
74
76
涓嬩竴椤
75
其他人还搜