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哪些蔬菜水果含维生素c多
含维生素C多的水果蔬菜
有哪些阿求大神帮助
答:
香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克。 据测定,成人一天需要60毫克维生素C,假如要从维生素C含量很少的
水果
中摄取,则无花果需要25个,梨需要14个,葡萄需要1.5公斤左右。因此,只吃一两个维生素C含量少的水果,实际上并没有什么帮助。可是,如果是
含维生素C
较高的...
含维生素c的蔬菜
和
水果
有哪些
答:
对于人体来说,维生素C是非常重要的一种维生素,缺乏维生素C会引发如消化不良、烦躁不安、面色苍白、生长迟缓、低热等一系列症状。我们除了吃一些维生素片进行营养补充以外,还可以从
蔬菜水果
中摄取所需的维生素C。那么
含维生素C的蔬菜
和水果都有哪些呢?对于人体来说,维生素C是非常重要的一种维生素,缺乏...
有
什么
食物
含维生素C
最多呢?
答:
尤其在夏季,多吃
富含维生素C的水果蔬菜
,有助于恢复皮肤弹性,防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多,吃的...
含维c多的水果
和
蔬菜
有
哪些
?
答:
富含维生素C的水果
和
蔬菜
种类繁多,有助于补充日常所需的营养。以下是其中的一些推荐:水果方面,柑橘类如橘子、橙子、柚子和柠檬因其高含量的维生素C而备受青睐。枣类,特别是鲜枣和酸枣,也是维生素C的重要来源。而桃类中的蟠桃和猕猴桃也含有丰富的维生素C。蔬菜方面,瓜茄类如苦瓜、黄瓜和番茄是维生素...
什么水果含维生素c
最多
什么蔬菜
富含维生素C的水果及蔬菜有哪些
答:
7、中国于100多年前引入,现全国各地普遍栽培,青椒含有丰富
的维生素c
,适合高血压高血脂的人群食用。8、西红柿维生素c的含量也较高,介于
水果
和
蔬菜
之间,多吃西红柿是很好的补充维生素c的方法。9、胡萝卜含有丰富
的维生素C
,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食胡萝卜可使皮肤白净细腻...
什么水果蔬菜含维生素c
最多
视频时间 00:39
哪些水果
和
蔬菜含有
较多
的
Vc?
答:
水果
中的含量当以酸枣为首,每500g中含量为4150~5850mg,其次是橘子、甜橙、红枣、山楂和苹果。值得一提的是,维C并无太酸的味道,富含维C
的蔬菜
并一定都酸,如渍酸菜其富含致癌的亚硝酸而并无维C。
富含维生素c
的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等,而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉...
什么蔬菜含维生素C
最多
视频时间 00:39
含维生素C
较多
的蔬菜
和
水果
有哪些?
答:
蔬菜
和
水果
是维生素C的重要来源。在众多蔬菜中,小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜和芹菜等是
富含维生素C
的常见选择,它们在日常饮食中易于获取,建议适当增加摄入。对于水果,鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果和猕猴桃等是我们熟悉的高维C水果,而刺梨、石榴和金樱子等野果的维生素C...
什么
食物或者
水果含有维生素C
和E最多?
答:
维生素C
含量高的食物有柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜、鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝、苜蓿、沙棘、酸枣、薯类、绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄等等。维生素E含量高的食物有果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等,具体有:1、果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、...
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