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含铁量高的食物和水果有哪些
含铁高的食物和水果有哪些
答:
动物性
食物
中
含铁量
最
高的
是猪肝,其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。在植物性食物中,以大豆的含量为最高。新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜等,果类中桃子、香蕉、核桃、红枣含铁量也较多。其它食物中黑木耳含铁量也相当高,海带、紫菜、香菇等 ...
含铁高的食物和水果
蔬菜
有哪些
含铁高的食物和水果蔬菜
有什么
答:
1、
含铁高的食物和水果
蔬菜有:猪肝、猪血、鸭血,豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海带、紫菜、桂圆。2、铁(Fe)是体内血红蛋白,肌红蛋白和许多酶的成分。血红素铁,主要存在于动物性产品中,比非血红素铁吸收好得多,非血红素铁在平均饮食中占铁的85%以上。但是,当它与动物性蛋白质和维生素一起摄入时...
含铁高的
蔬菜
水果有哪些
含铁高的蔬菜水果介绍
答:
2、含铁
高的水果有
樱桃、葡萄、桃子等。肉类和素类食物一起进食是可以相互促进铁的吸收的,特别是含维生素C的果类和蔬菜可以提高铁质吸收。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等
食物含铁量
都较高,可经常吃,对于中度以上贫血,口服铁剂治疗也是十分必要的。3、新鲜蔬菜的含铁量较高的...
含铁
最
高的水果有哪些
答:
妇女及体弱贫血者的滋补佳品,对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。2、大枣 枣的果实味甜,维生素C、
铁含
量非常丰富,有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效。3、桂圆 桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,
含铁量
也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。
含铁量高的食物和水果
答:
最后,有些水果也是含铁量较高的食物。例如,石榴、苹果、桑葚等水果都含有丰富的铁元素。尤其是石榴,它不仅含有大量的铁元素,而且还富含维生素C和多种抗氧化物质,有助于提高身体的免疫力和抗氧化能力。总之,
含铁量高的食物和水果
对人体健康非常重要。我们应该合理地摄取这些食物,以满足身体对铁的...
富含铜、铁、锌
的食物有哪些
?
答:
一、富含铜的食物 铜多的食物主要有坚果类(如瓜子、核桃等)、干豆、谷类、禽类和一些蔬菜、
水果
等。食品中以牡蛎中的含量最高,海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜。二、富
含铁的食物
1、黑木耳 黑木耳含有蛋白质、糖,尤其富含钙、磷、铁,每100克生黑木耳含铁100毫克,每100克干黑木耳...
请问
含铁高的食物和水果有哪些
?
答:
回答:
含铁高的食物
中有猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等,含铁高的
水果有
樱桃、葡萄、桃子等。
什么食物和水果含铁
最高?
答:
一、桃子 桃的
含铁量
较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助
食物
;桃含钾多,含钠少,适合水肿病人食用;桃仁有活血化淤,润肠通便作用,可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗 二、猪血 血中含有人体不可缺少的无机盐,特别是铁的含量丰富,每100克中含有铁45克,比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克),...
含铁
较
高的
蔬菜
和水果
答:
3、草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素,且草莓的营养元素易于人体吸收,所以孕妇补铁可以常吃草莓。4、樱桃
含铁量高
,是优质的补铁
水果
。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群,由于易樱桃中富含铁和维生素A,女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效,可以使皮肤红润...
含铁高的
蔬菜
水果有哪些
答:
含铁
高的水果
一般有杏仁、柑橘、杨梅、香蕉、核桃、红枣、樱桃、葡萄、桃子等。新鲜蔬菜的
含铁量
较
高的有
菜花、豇豆、菠菜、苋菜、番茄、菲菜、荠菜、芹菜等。铁 人体对食入铁的吸收及利用率,并不取决于
食物
中铁的含量,而是取决于铁的存在形式及其理化性能。铁元素也是构成人体的必不可少的元素之一。
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