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吃什么可补钙
吃什么可补钙
答:
钙是人体所需的重要元素之一。人一生中的许多阶段都需要
补钙
。不同年龄段,对钙的需求不一样 ,我国成人日需要钙量为800毫克。一日三餐中的饮食,
能
提供400-500毫克的钙,如果加上牛奶、各种奶制品、豆制品等食物,一般能满足日需要钙量。俗话说"药补不如食补",其实我们身边含钙量高的食品比比皆是...
吃什么
东西
可以补钙
呢?
答:
中年人
补钙
最佳途径还是从日常饮食中摄取。应选择一些含钙多且容易吸收的食物,如牛奶、酸奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙,可经常轮流食用。在吃含钙食物的同时,还要注意摄入适量的维生素D和蛋白质,以促进钙的吸收。 当然还...
吃什么可以补钙
呢
答:
通常情况下患者吃豆制品、乳制品、坚果、钙片等都
可以补钙
。1、豆制品。患者吃豆制品可以补钙。豆制品中含钙量较高,常见的豆制品有豆浆、豆腐、豆干等,患者日常可通过多吃豆制品,从而达到补钙的功效。2、乳制品。患者吃乳制品可以补钙。乳制品中含有丰富的蛋白质、钙元素等,常见的乳制品有牛奶、...
吃什么
食物
可以补钙
答:
海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就
可以补钙
300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 友情提醒:容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。 3、豆制品 ...
吃什么可以补钙
的食物
答:
问题七:人
补钙吃什么
食物最好 补钙除了合理选择钙制剂之外 ,日常也有许多食物可供钙源补充 :乳类与乳制品 :牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。 500毫升鲜牛奶可补充 600毫克钙。鱼虾蟹类与海产品 :鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。...
吃什么可以补钙
?
答:
不过,请记住:
补钙
最好是在饭前一小时空腹服用。 2.补钙捷径——少吃盐 记得古代兵书上有这样的话:战而胜之,非上策;不战而胜,上上策。把这话用在补钙问题上就是:如果采用不补钙的方法,而
能
达到补钙的目的,恐惧算是最理想的补钙方法了。那么,有这样不补钙而达到补钙的方法吗?回答是肯定的,这就是补钙捷径——...
吃什么补钙
?
答:
4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。友情提醒:鱼骨也
能补钙
,但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软,更方便钙质吸收,而且可以直接食用。5、蔬菜 蔬菜...
缺钙应该
吃什么
???
答:
豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸,钙及维生素B1、维生素B2和烟酸等,长期食用
可以
获取丰富营养同时预防骨质疏松。除了豆类制品,常吃河、海产品,如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。同样可以达到
补钙
的目的。 3. 坚果类食物 这类食品包括杏仁、花生...
小狗狗
吃什么补钙
答:
问题九:狗狗
补钙吃什么
好,狗狗怎么补钙,如何给狗狗补钙 吃优
能
钙是液体钙,易吸收的。 很多主人平时只喂狗狗吃单一的狗粮,没有喂其它的食物,狗狗长期吃单一的狗粮会导致狗狗缺钙,因为狗粮里的钙含量是极少的,甚至没有,而狗狗每天对钙的需求量大,特别是运动过量的狗狗,当缺钙的时候,往往主人一开始不注意,狗狗缺钙...
吃什么
食物
可以补钙
答:
奶制品比如纯奶、酸奶、奶粉中含钙比较多,豆制品比如豆腐、豆浆里面含钙也比较多,
可以
适当的多吃一些。平时还要多吃一些瘦肉、鸡蛋、排骨、鱼虾,新鲜的绿叶蔬菜,以及一些水果,比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃中含钙也可以,可以适当的多吃一些。只要不挑食、偏食,一般的情况下,通过食物
补钙
是可以的...
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