我要减小腿,大腿和肚子上的肉,谁有好方法?(不吃药,最好不外出运动)答:早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。 午餐:喝250-300毫升的优质酸奶,原味的最好,不能接受此口味的话,水果味的也可以。 晚餐:跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好,可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成,不添加任何化学药品及防腐...
早饭不吃好还是午饭不吃的好答:早饭不吃理论上呢是不好.不过如果你想减肥就另当别论了,总得有一点牺牲啊!其实如果你想吃两顿饭来减肥的话,最好是晚餐不吃效果最好了.你可以早上吃点,下午吃点,吃两顿,这样晚上也不至于太饿了,如果你晚上不得不吃饭的话,你可以早上晚一点吃,比如说上午吃早饭,中午不吃,晚上再吃,这样也平衡...
为什么喝水能减肥?答:因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分。 六、固定锻炼: 每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每周 5次,每次45分钟,每分钟 170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内...