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助跑跳远技巧训练方法
为什么我
跳远
跳很近?
答:
3、臂的摆动作用:立定
跳远
必须直臂摆动,摆幅越大,带、领、提拉动作越强。请注意观察,凡屈臂摆动者,必然造成上体的波浪动作,从而影响跳的远度。三、易犯错误及解决
方法
1、预摆不协调。解决
办法
:反复做前摆直腿后摆屈膝的动作,由慢到快。2、上体前倾过多,膝关节不屈,重心降不下去,...
三级跳和
跳远
答:
二、身体前旋的纠正
方法
1.多做起跳成腾空步
练习
。让学生体会腾空后,头和上体的姿势。起跳可分为上一步起跳和
助跑
三至五步起跳,同时注意手臂的向上摆动。2.多做立定
跳远
抛体练习。做这一练习时在沙坑上放一跳高海绵垫。脚蹬离坑沿做立定跳远向前抛体,两腿须伸直,两脚后跟尽量远伸,用身体的肩...
怎么样增高身高
视频时间 00:22
高中生篮球问题
答:
http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true这里有篮下过人的
技巧
,推荐你看几部教学片,NBA明星教学 托马斯组织后卫_运球跳投与传球 主力前锋篇 运球投篮与抢篮板 你在百度视频里面搜 就可以找到,还有很多,都很精典 都是普通话教学,而且是从基础开始的,不教象乔丹那样扣篮.参考...
沙坑
跳远
怎样的
技巧
能跳的更远
答:
多练练加速跑
跳远
加速很重要在者就是起跳积极踏板也很重要…这个可以经常练力量
训练
。还有就是要有较好的心理素质。在
助跑
的最后4到5步要达到最快速。还有就是要量好自己的步点…还有就是不要看线!靠自己的感觉起跳!
高中体育常识100题
答:
31 、体育
方法
:是指体育教学、
训练
、锻炼的途径和
办法
。 3.体育运动小知识 体育是人类社会发展中,根据生产和生活的需要,遵循人体身心的发展规律,以身体
练习
为基本
手段
,达到增强体质,提高运动技术水平,进行思想品德教育,丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动,是伴随人类社会的发展而逐步建立...
我是一个初一学生 问一下 蹲踞式
跳远
大概能跳多少米 我的短跑很好 在学...
答:
短跑好说明你的大腿和腰腹爆发力好
跳远
也是将
技巧
和个人素质结合的项目,起跳要快在空中要展腹落地的时候要伸腿,你一百米快跳远应该在2.8--2.9米左右吧如果不加强技术
训练
只凭个人先天素质是很难有所突破的,训练要讲
方法
、、、加油
立定
跳远
差的远
答:
二、身体前旋的纠正
方法
1.多做起跳成腾空步
练习
。让学生体会腾空后,头和上体的姿势。起跳可分为上一步起跳和
助跑
三至五步起跳,同时注意手臂的向上摆动。 2.多做立定
跳远
抛体练习。做这一练习时在沙坑上放一跳高海绵垫。脚蹬离坑沿做立定跳远向前抛体,两腿须伸直,两脚后跟尽量远伸,用身体的肩和臀同时落在...
跳高的问题?
答:
1.短跑与
跳远
.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是
练 习
这2快爆发力的好
手段
.大家平时体育课啊`课余时间可以
练习
这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑...
立定三级跳的每一步如何落地
答:
立定三级
跳远
是在原地静止中,利用摆臂、屈膝、身体给地面作用力开始起跳,三步腾空、落地完成动作。其腾空高度、水平速度均不如有
助跑
的。所以髋关节的灵活性显得格外重要,三跳过程中骨盆绕髋关节的“转动”是立定三级跳远最具特色的技术和提高成绩的有效途径。在训练中采用了以下一些针对性的
训练手段
。如...
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