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初中生一周营养食谱
初中生营养食谱
答:
初中生一
日三餐
营养食谱
早餐 初中生营养餐早餐应含有鸡蛋、脱脂牛奶、酸奶或乳酪和粮食制品,比如:粥、燕麦片、全麦面包、果汁、几片面包夹一个煎鸡蛋,配点西红柿、黄瓜或其他水果等,每周不定期地增加一些核桃粉、黑芝麻糊等,不仅可以调剂口味,还可以抵抗高度紧张学习造成的脑疲劳。午餐 初中生营养...
初三早餐制定原则
答:
中学生营养
早餐
食谱
: 牛奶果羹、鲜肉青团、牛肉土豆丁。牛奶果羹原料:牛奶、苹果、桔子、葡萄干。鲜肉青团原料:糯米、青菜汁、肉末、香菇、冬笋、火腿末。牛肉土豆丁:牛肉、土豆、胡萝卜、圆椒。3
初中生
早餐建议 一、主食不能少。主食主要包括面包、馒头、面条等等,一般分量在一两左右,身体高大或...
初中生
早餐
食谱
大全及做法
答:
中学生
早餐
食谱
做法如下:(一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。
1
、肉末菜粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。2、豆沙包:面粉、赤豆沙、果脯、猪油。3、芹菜豆腐干:芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。(二)燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。1、燕麦粥:燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。菜肉包:面粉、...
中学生一
日三餐
营养
膳食表
答:
食谱
一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量)。晚餐:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、...
初中生营养
早餐有哪些?
答:
早餐应该由谷类、乳类、肉蛋类和蔬菜水果类四大类食物中搭配。(
1
)早餐
食谱
之谷类:馒头、包子、面包、大(小)米粥、白粥、面条(片)汤、
营养
麦片、馄饨等。(2)早餐食谱之乳类和豆类:豆浆、豆腐脑、牛奶(羊奶)、煮黄豆、酱豆。(3)早餐食谱之肉蛋类:火腿肉、酱牛肉、酱鸡肉(腿)、炸鱼、鸡蛋(蒸、...
中学生
晚餐
食谱
大全及做法
答:
中学生营养
晚餐
食谱
3:虾仁炒牛奶 菜谱简介 营养全面,促进宝宝大脑发育。材料 牛奶200克、虾仁50克、鸡蛋白5个、淀粉10克、色拉油3汤匙、食盐适量、白糖
1
克 做法 1、虾仁洗净后控干水份,加入少许盐腌10分钟至入味。2、将蛋清与蛋黄分离,留下蛋清备用。3、锅内放少许油,放入虾仁炒一分钟至熟。炒熟...
我是一个
初中生
,求个每天的早餐与午餐和晚餐的食物配方。最好是黄金...
答:
这套餐单是以各种口味清淡,
营养
丰富的汤代替晚餐。然后搭配早午餐吸收适当的蛋白质和膳食纤维。坚持吃完这个餐单会有很好的清理肠胃和减肥的效果,可以瘦下去5斤哦,而且体内的废物都会被排出来。姐妹们可以试试的。
星期
日:香菇高丽菜汤早餐:1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2.黄瓜、番茄三色沙拉大...
初中生
长高
食谱
答:
午餐:八宝粥
1
碗,小枣玉米面发糕100克,酥鲫鱼,草菇芥兰。加餐:猕猴桃1个。晚餐:红豆米饭,虾仁豆腐,蒜泥茄子50克,西红柿鸡蛋汤1小碗。加餐:酸奶250毫升。青春期孩子长高,除适当的运动、充足的睡眠等因素外,调整日常饮食结构也是相当重要的一环。以上是
营养
专家推荐的可长高的
食谱
,不妨一试。
初中生
喜欢吃的那些菜
答:
小炒鸡块 材料:熟鸡半只、各种辅料适量 做法:热锅凉油,把鸡块放入炒制,因为鸡肉是熟的,所以可以接着把青红椒放入煸炒,放入香芹段翻炒至断生后,加入适量的盐和糖,把青蒜叶放入锅内大火翻炒均匀,一道美味又营养的佳肴就做好了。2
中学生一周营养食谱
搭配方法 星期一:早餐:苹果、大米小米山药...
急求高手相助!!
中学生
的
营养食谱
!!
答:
你好,根据你提供的指数,并利用BMI公式计算你的身体BMI值为21,属于最佳范围。(BMI在21~22为最佳范围)因为不知道你的性别,所以确定你每天的
营养
素摄入量,有可能出现两种情况,一个是按男生,一个是按女生。以这种年龄特征,男生的每天摄入热量为2866千卡,而女生则为2298。为此,运用《卓越
食谱
管理...
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