吃减脂餐女朋友瘦了20斤!答:吃减脂餐女朋友瘦了20斤!1.西葫芦炒鸡蛋 鸡蛋炒熟捞出备用,调酱汁:1勺蚝油、2勺生抽、半勺淀粉、少半碗水,油热放蒜末炒香,放西葫芦炒至断生,放入鸡蛋,倒入酱汁翻炒均匀煮至汤汁收尽。2.肉沫豆腐冷水下锅焯水后捞出,少许油肉末炒至变色翻炒均匀,半勺豆瓣酱,1勺蚝油、1勺老抽、适量代糖,翻炒均匀,加入...
减脂餐:藤椒牛肉杂蔬热力餐答:减脂餐:藤椒牛肉杂蔬热力餐 油醋汁,牛腱子,时蔬,荞麦面,青豆,可生食鸡蛋,辣白菜。 牛腱子清水泡2小时去血水加葱姜,料酒焯水清洗干净,另起锅放水,加葱姜料酒,放入大料,小火炖煮1个小时10分钟左右,浸泡4小时捞出,直到筷子可以插进肉里就可以了,放冰箱冷藏一夜,切片。 腾椒蘸料,水煮蛋,煮荞麦面,荞麦面加油...