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减脂蛋白质碳水配比
增肌粉的作用
答:
增肌粉的主要成分是
蛋白质
和
碳水
化合物以及其他一些添加物。蛋白质的来源主要是牛奶里提取出来的乳清蛋白,是一种非常优质的蛋白。增肌粉里碳水化合物比较有讲究,增肌粉里糖分总量上跟蛋白质的
配比
科学合理——理论上最佳的碳水化合物和蛋白质比例是2:1。并且包含了不同分子结构的糖,配比也是科学的。糖...
蛋白
粉那个牌子
减脂
,增肌效果好?
答:
- Myprotein:Myprotein 是欧洲第一运动营养品牌。Myprotein 的增肌配方粉与常见蛋白粉不同,是一款增肌配方粉,配方为燕麦粉、
蛋白质
混合物(乳清分离蛋白(牛奶)、浓缩牛奶蛋白质)、大麦淀粉、乳化剂、食用香精、甜味剂(三氯蔗糖)。每100g
碳水
化合物含量47g,占比47%,脂肪含量5.4g,占比5.4%...
增肌和
减脂
的饮食区别
答:
增肌和
减脂
的饮食区别:1、在身体机能上不同 增肌在饮食上为了满足增肌的条件必须让机体处于一个热量盈余的一个状态。减脂需要的是机体处于热量的负平衡状态。2、在
蛋白质
摄入量上不同 增肌的饮食规划中,每千克的体重摄入2g左右的蛋白质。而减脂上蛋白质的却不能减少的太多,一般的要求是每千克体重摄入...
亿瘦
减脂
真的能减么,能瘦吗?
答:
亿瘦胶原蛋白营养代餐奶昔就是从这三点十个字出发打造的一款适合懒胖子的
减肥
代餐食品。均衡营养,人体所需营养素分为六大类,蛋白质、脂肪、
碳水
化合物、水分、维生素、矿物质。在人体体重中,蛋白质约占比20%,脂肪20%,水分55%,但绝大多数肥胖人群蛋白质缺乏,脂肪过多,所以我们的奶昔
配比蛋白质
50%...
减脂
期间
碳水
化合物 和热量 脂肪摄入量 求高人解答
答:
是这么回事的:首先是你说的代谢,热量三大来源——脂肪
碳水
化合物
蛋白质
,这三种摄入后在体内都是可以互相转化的,所以没有问题。你的身体满足了你的代谢需要后多出来的都会变为脂肪。只要你热量不足,你的肝就会分解脂肪为糖代谢掉,当然之前还会先消耗你吃进去的。其次是你说的消耗问题,一般的有...
高效
减脂
三餐注意事项
答:
3、保特运动,从来不运动的人,一开始
减肥的
时候不建议疯狂运动。每周运动三次以上才会有效果(跑步游泳跳舞都可以哦~)。 高效
减脂
复食三餐食谱: 早餐,时间:8点~9点之间。
蛋白质
:牛奶,坚果,虾仁,牛肉,鸡胸肉,鸡蛋,豆腐花。 优
质碳水
:红薯,紫薯,山药,土豆,南瓜,芋泥,燕麦,吐司,蔬菜粥。 膳食纤维:橙子,苹果,柚...
女生
减脂
时期饮食怎么搭配?
答:
根据每个人体质不同,搭配不同,真的不能一概而论,比如
碳水蛋白质
脂肪占比,每个人应该根据自己的体脂及BMI来调整。因为我之前走过很多弯路,之后自己去学习了很多关于
减脂
健身的理论知识,这里把我自己的经验分享出来,希望正在减脂路上的小伙伴不要再走弯路了。 一、确定体脂率 我
减肥
健身时教练告诉我,每个人的饮食...
如果说是到曾加肌肉,减少脂肪,那么
蛋白质
和
碳水
化合物哪个吃多,哪个吃...
答:
健美运动员需要专门的营养搭配以满足肌肉的高水平修复与增长。一般说来,健美运动员需要比身高相同的平常人更多的热量来维持训练和肌肉增长所需的能量并维持
蛋白质
的合成。比赛准备期的食物能量水平会略低于正常维持生理需求的能量水平,并结合有氧训练达到
减脂
的目的。健美运动员所需食物能量来自
碳水
化合物、...
高
蛋白
,低脂肪,低
碳水
化合物的食物
视频时间 00:22
...每天力量和有氧各半个小时。在此期间
蛋白质
,
碳水
化...
答:
我想
减脂
增肌。每天力量和有氧各半个小时。在此期间
蛋白质
,
碳水
化合物,脂肪,维生素的摄入量应该为多少1、设定目标和计划。首先我们要为自己设定一个运动
减肥的
详细计划,包括终极目标和每一个阶段的目标,以及具
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