焦虑症一直吃药,心里老是有一种惶惶不安怎么办?答:所以,在我看来,焦虑当然也有其生物化学因素,但如果说焦虑症的本质,我还是比较认同偏心理方面的问题。 比如同样一件事,对于很多同样性格,同样年龄, 同样程度的人,却有截然不同的体验,如果你是个学生,明天就要结业考试,有的人紧张的整夜睡不着觉,有的人完全不紧张,有的人虽然紧张,但除了反复看书,按时睡觉,没有...
我晚上整宿的睡不着觉,早上吃了点早点,就困了,睡一上午甚至到十二点半...答:首先你这个叫失眠。解决方法如下:1.睡前喝牛奶要浓一点的,这是大家都认同的常规方法.2.你需要一个良好的睡眠环境.3.睡不着首先不要急,闭上眼睛,对自己说放轻松,最好是保持一点点微笑的样子,想象自己就象棉花一样轻.这是自我催眠的一种方法,试过,效果不错.4.实在脑子太清醒就不停眨眼睛,眨累...