66问答网
所有问题
当前搜索:
健身一天吃三四个煮鸡蛋有坏处吗
每天吃
七八
个鸡蛋
,补充蛋白质可以吗?
答:
老年人
每天
可以吃1至2个,从事脑力或轻体力工作的青年和中年人每天可以吃2个,正处于发育阶段的少年和儿童每天可以吃2至
3个鸡蛋
,而产妇、孕妇、乳母甚至病人每天可以
吃3个
,另外肥胖症和三高患者对胆固醇比较敏感,食用量需要咨询医师根据具体情况判断。鸡蛋中含有丰富的蛋白质,还含有卵磷脂、维生素、钙等...
健美增肌
一天
至少得吃几个
鸡蛋
呢?
答:
这要视每个人的体重而定,一般来说
3
~
4个
就够了,可以把鸡蛋黄去掉,另外还有注意以下几点:对于
健身
增肌者,鸡蛋最好煮着吃。对于增肌爱好者来说,很多人通过鸡蛋和牛奶来获取性价比高的蛋白,其中鸡蛋最好是
煮鸡蛋
,对于蛋白质成分保护最好,高温煎炸油炒无意破坏了不少蛋白分子;不要吃未熟鸡蛋。
在
健身的
人
一天
需要吃多少
鸡蛋
,吃全蛋或蛋白?
答:
减肥的话
一天
2-
3
个,增肌3-
4个
,应该在
健身
前补充。一个
鸡蛋
重约50克,含蛋白质7克、脂肪6克,能产生热量82千卡,其氨基酸比例非常适合人体生理需要,极易被机体吸收,且利用率高达98%。鸡蛋中的钙、磷、铁和维生素A、B的含量很高,它们都是长肌肉的最好成分。许多健友把鸡蛋作为蛋白质的重要来源...
鸡蛋
可以多
吃吗
?
一天吃
几个适合?
视频时间 00:24
健身每天
最多吃几
个鸡蛋
答:
要有效果 就一顿吃5个鸡蛋 也就
一天
15个 只吃蛋白再加一个蛋就变成神奇宝贝中的蛋蛋了没有副作用 比买增肌粉好多了又便宜 请lz放心吃~坚持
健身
+
吃鸡蛋
两
三个
月内肯定有效果。国内外,很多专业,运动员,
每天
早餐食谱里面,都有“
煮鸡蛋
”20个左右,本人一般,早餐,吃10--15个,煮鸡蛋,一定...
我是大学生,平时
健身
.请问
一天吃四个鸡蛋
能不能补充到营养?
答:
要是
健身
四十个不为过,蛋黄尽量控制在五个以内吧,的确对胆不好。建议你白水煮鸡胸和
鸡蛋
配合着吃。多吃鸡鱼类白肉,少吃猪牛羊类红肉。我记得大学的时候我
一天吃
20
个
蛋青,
3
个蛋黄一天,没事的,保证运动量就可以。
健身
一顿吃几
个鸡蛋
?
答:
如果你是专业的话,估计也不会问这个问题了 另外蛋白质排空需要
3
-
4个
小时,所以锻炼之前
吃鸡蛋
,锻炼后再吃就有点晚了 另外其他人也说了,如果想多吃的话,吃蛋清,不要吃蛋黄;也可以考虑直接吃蛋白粉 希望能帮到你 我要
健身
,
每天
最少吃几个鸡蛋?〔
煮鸡蛋
〕???健美吃鸡蛋主要的目的是为了...
一天
三餐每餐加两
个煮鸡蛋
会不会蛋白质摄入过多?
答:
不会。一个
鸡蛋的
蛋白质含量在8g左右,如果一个蛋白的话大约
3
.5克蛋白质,六个蛋白就是21g蛋白质,算起来可能还不如一勺蛋白粉(30g)的蛋白质含量高。成人蛋白质推荐摄入是每公斤体重1.2g,也就是你要吃够75g蛋白质。由于历史上肉蛋奶长期供应不足,我们的传统饮食中蛋白质含量偏低,所以基本上你...
每天吃鸡蛋
会胖吗?
答:
目前,美国医学界纷纷对中村康幸这一研究成果表示质疑,美国心脏病研究协会表示,
每天吃
蛋黄中所含的胆固醇只能满足普通成年人2/3的营养需要,所以每天吃一
个
鸡蛋对健康根本没
有危害
。 但是中村康幸坚持认为,鸡蛋食用量对亚洲女性,特别是日本女性的健康有重大影响,她指出由于人们一天中会食用各种食物,平均起来,
鸡蛋的
胆固醇...
一个人
一天
最多能吃几
个鸡蛋
视频时间 00:33
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
怎样煮鸡蛋
白水煮鸡蛋
煮鸡蛋能放多久
煮鸡蛋