66问答网
所有问题
当前搜索:
伸腿时候膝关节嘎嘎响怎么治疗
经常长跑的人,
如何
保护
膝盖
答:
所以平时跑步如果感觉身体疲倦,就不要盲目增加跑量,应当充分休息,让身体恢复之后再慢慢增加跑量。如果感到双脚的落地变沉重,膝部有压力感的
时候
应该停止跑步。2.降低跑步的速度 高速度的跑步可能会对膝盖带来更大的冲击力,而且腿部落地的时候会过于竖直,
膝关节
因为弯曲较少而使肌肉缓冲作用减弱,于是...
做了
关节
镜手术都10天了,
膝盖
上面的肌肉,在做弯腿的
时候
有很紧的感觉...
答:
正常的 我是2010年7月7做的手术,我刚完手术的
时候
医生说可以正常走路 也让我一直锻炼
膝盖
刚做完的时候 由于手术的原因 还有拆线的事 建议不要使劲运动 慢慢的伸缩是不会影响的 只是使劲屈伸的花 会很费劲的 很正常的
年轻人老寒腿
怎么
缓解
答:
天气冷腿疼怎么办:缓解老寒腿 1、家里保持干燥 老寒腿在阴冷潮湿的环境中发生,这个比天气预报还要准群,但也会疼的让我们难受,天气不受我们控制,但可以把家里保持干燥,可以缓解老寒腿的疼痛。2、每晚泡脚 老寒腿的早期典型表现是沉重,这个不容易引起我们年轻人的注意,一旦注意起这种情况
时
就已经...
小腿静脉曲张
怎么治疗
效果好
答:
严重的静脉曲张的
时候
,必须要通过手术才能达到
治疗
的目的,手术的原理非常简单,就是把已经不能留下的静脉切除掉,不过我个人觉得还是尽量采取保守治疗的方式比较好一些,具体我们可以征求医生的意见,在医生的指导下合理的进行治疗。除此之外,在日常生活当中想要预防或缓解静脉曲张的话,应该注意以下几点:...
有静脉曲张的人
怎么
锻炼身体
答:
有静脉曲张的人怎么锻炼身体 1、推拉小腿:下肢静脉曲张患者坐在床边双腿放在矮凳上,先按摩左腿,左手掌贴在小腿外侧,右掌贴在小腿内侧,从
膝盖
开始双掌夹住左侧小腿下推,推至踝部即往回拉,一推一拉反复推摩100次,右腿锻炼方法同上。2、平推小腿:下肢静脉曲张患者 四指并拢,拇指分开,用手掌平推小腿血管...
静脉曲张越来越厉害了
怎么
办
答:
建议多注意以下几点:1、少吃盐:盐具有很高的吸水能力,静脉曲张患者摄入的食盐含量太多会造成水肿的情况,导致本身血液循环就不畅通的下肢静脉,血液循环压力变得养大,加速静脉血管的扩张延伸。不利于静脉曲张的
治疗
。2、快步走:走路能够促进全身的新陈代谢,帮助血液循环流动,减轻下肢静脉血管的压力,...
下肢静脉曲张
如何
拉伸
答:
1.膝伸屈运动:取仰卧位,头部垫一小枕头,双腿绷直,双手掌心朝上枕于头下。双腿
膝关节
依次微微抬起、放下、屈张练习,左右腿分别各做6~8次。2.抬腿运动:姿势同上。双腿并拢,两腿依次抬起呈45度角,各进行4~5次。3.分腿运动:姿势同上。双腿绷直,在缓缓吸气的同时,尽可能地向两侧分腿,再...
下肢静脉曲张溃疡
治疗
答:
别看下蹲动作很简单,做起来却有一定的讲究,否则会物极必反。第三、生活中常进行腿部按摩,两手分别放在小腿两侧,由踝部向
膝关节
,揉搓小腿肌肉,帮助静脉血回流。坚持每天快速步行4次,每次15分钟,就可以有效地缓解症状。因为在快速步行
时
,腓肠肌的运动加大,活动不断,静脉血管就象抽水泵,一样将积...
静脉曲张
怎样治疗
答:
但是过量的酒精会刺激血管,静脉血因刺激会扩张,容易诱发静脉曲张。5、站立的
时候
不能偏于一侧长时间固定姿势,要不时转变站立的重心。很多静脉曲张的原因是因为固定姿势,致使单侧静脉高压,发生曲张。休息的时候,把腿抬至高于心脏高度处,这样能帮助腿部血液流回心脏,坐的时候,则不要盘腿而坐。
金刚坐
膝盖
疼痛
怎么
办?
答:
使
膝关节
有关韧带先得到拉伸,而避免股直肌伸展
时
的肌肉力量冲击。锻炼恢复的方式,可以先从站立体式提拉大腿肌(股四头肌)开始,上
伸腿
式也会有所帮助。另外也可以在开始锻炼前,活动一下膝关节(屈伸、旋转)。应该说他的伤势还不算很严重,但是注意是否有炎症存在。
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜