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伸腿时候膝关节嘎嘎响怎么治疗
半月板前后角损伤保守
治疗
静养二个月了,现在不疼不肿,静养期间一直拄拐...
答:
半月板损伤可使用小驳骨草按·摩膏,休养期间可进行如下训练:屈膝练习。使
膝关节
超出趾尖,保持双侧臀部在同一水平位置,依据疼痛情况和体重确定负荷量,控制动作,缓慢练习,可有意识地使用受伤腿练习。单膝屈曲弓箭步。开始
时
身体下降的距离小些,然后逐渐增加下降深度和时间,保持双侧臀部在同一水平位置...
怎样
让腿部瘦下去
答:
伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法:两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行,―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直...
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