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什么青菜富含的维生素E和C多
维生素C
E
答:
值得一提的是,维C并无太酸的味道,富含维
C的蔬菜
并一定都酸,如渍酸菜其富含致癌的亚硝酸而并无维C。科学研究证明,维生素C在人体内不能自己合成,必须靠进食供给。正常人需要量为每日75毫克,有缺乏现象时,可增加至200~300毫克。除补充维生素C制剂外,膳食中宜多采用
富含维生素C
的食物。各种酸味重...
含维生素C和E
的水果和熟菜有
哪些
答:
所以建议你多吃植物油,水果作为辅助就可以了 另外
富含维生素c
的水果还有有鲜枣、山楂、柚子、草莓、柑橘等,而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素c含量较低。菠菜和甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较
多的蔬菜
。 奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定
的维生素E
...
含维生素蔬菜
有
哪些
答:
含维生素蔬菜
有哪些2 1、大白菜 白菜
含有丰富的
膳食纤维和维生素A,在夏季多食用一些大白菜可以起到保护眼睛和护肤的作用,但是不要食用储存时间过长的白菜,这样的白菜营养素已经大量地流失掉。此外,消化性溃疡者不要生吃大白菜,不然易会使肠胃受损。2、黄瓜 黄瓜
富含维生素
B族、
维生素C和多
种微量...
哪些
水果
蔬菜
含有大量
维生素c和维生素e
?
答:
富含维生素C
的水果
蔬菜
大概有:西红柿、南瓜、苹果、苹果、辣椒、橘子、柚子、红薯、芹菜、胡萝卜、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。
维生素E
是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。成年人营养补充维生素每日参考用量:维生素a为1.5mg;
维生素e
为...
含维生素C
,
E多
的食物有
哪些
答:
富含维生素E
的食物:芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。
富含维生素C
的食物:柠檬、青椒、白菜、土豆。主要来源于新鲜的
蔬菜和
水果,如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量
的维生素C
、...
含维生素c的蔬菜和
水果有
哪些
答:
蔬菜含维生素C
较多的最常见的就有,如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜等,而这些食物在我们生活当中都非常常见,因此不妨可以适当多吃。水果中
维生素c
含量也是非常丰富的,例如我们所熟悉的,鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。不过最值得注意的问题在于,...
含维生素c
和
维生素e
较多的食物都有
哪些
?
答:
含量最为丰富的是小麦胚芽,最初多数自然
维生素E
从麦芽油提取,通常从菜油、大豆油中获得 维生素C的主要食物来源是新鲜
蔬菜与
水果。蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富;水果中,酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多;在动物的内脏中也含有少量
的维生素C
。
含维生素c
最
多的蔬菜
是
答:
2、苦瓜:每100g苦瓜中维生素C的含量通常为56mg,人体如果缺乏维生素C较多,微血管较容易出现破裂,则可能产生淤血、瘀斑,引起坏血病;3、其他:如西红柿、白萝卜、西兰花、南瓜等,也
含维生素C
较多,均对人体有益。维生素C的补充除了
蔬菜
外,还可选择水果,如猕猴桃、橘子、柠檬等。如果严重缺乏维生素C...
富含维生素E
、
C
比较多的食物有
哪些
?
答:
78 No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72 No.10 猕猴桃 100 1个 68 维生素C能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤内深色氧化型色素还原成浅色还原型色素,从而抑制色素形成和慢性沉积。
维生素C富含
于新鲜的
蔬菜
水果之中,如苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等蔬果中就
富含维生素C
...
富含维生素C和维生素E的蔬菜
水果有
哪些
答:
2、每100g刺梨中含有3012毫克,是柑橘的50倍,猕猴桃的10倍,具有“
维生素C
之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实
富含
糖、维生素、胡萝卜素、有机酸和20多种氨基酸、10余种对人体有益的微量元素,以及过氧化物歧化酶。
富含维生素E
的水果:1、牛油果 100克牛油果可提供每日维生素E推荐剂量...
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