练肌肉做什么运动?答:先练的是大肌肉群再是小肌肉群的,在训练打肌肉群的时候就已经在训练小肌肉群,除非是比较特殊的小肌肉群,如前臂的肌群,背部的小肌肉群,你说的都是大肌肉群的,你训练的安排要调整,腿和臀在最后练,因为这两部分的肌肉恢复的时间要长些的,最好是,第一天,肱三头肌,肱二头肌,胸梗第二天,背肩,第三天,是腰...
不刻意去练手臂,重点练胸背腿肩,这样手臂不粗会影响胸部进阶吗?_百度...答:问题: 不刻意的去练手臂,重点练胸背腿肩,这样手臂不粗,会影响胸部进阶吗? 老铁,从你提出的问题上来看, 你是一位有训练基础的健身爱好者。 我很早以前也有这样的疑惑,经过老师傅的指导,也调整了训练计划。这位 老派健身的师傅给我的答案是:手臂不粗,会影响到胸部进阶的。 为什么手臂不粗会影响胸部进阶呢? 有...