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一般人原地跳能跳多高
...打篮球时
原地跳
距离篮板下沿还有10-15cm,警察体能测试有个)_百度知 ...
答:
2.65米对你来说没问题,因为篮圈是3.05米 篮板下沿差不多就3米,你能摸到2.85-2.9米, 对于2.65米来说很简单哦,谢谢楼主给分
立定跳远和
原地
跳高
答:
立定跳远是爆发力的体现
原地
摸高是
弹跳
力的体现 需要的肌肉群不一样,原地摸高成绩好,立定跳远不一定就会好.你这种情况可能是两个原因:一是没有掌握立定跳远的技术要领,二是爆发力不够.这两种情况都需要你刻意的去锻炼一下.
...
原地跳
:260,助跑跳:270-290之间!怎样提升
弹跳
答:
首先你要增加你的力量,包括上肢《平衡作用》下肢和腹部。特别是下肢力量。下肢不行的话,支持不了你去练。
可以多
做一些半蹲跳,收腹跳和助跑摸高练习。一周的话应该要有一到两次力量练习,最好2次。因为你不练力量的话你的身体会练坏的。特别是膝盖。如脚踝力量,膝关节力量,腹部...等。要注意...
身高178,
原地跳能
摸板,超过手掌2三分之二,手长20CM。助跑能摸框,也超过...
答:
2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你
可以跳
至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。接下来,只需重复以上步骤!!!第二项:抬脚尖(提踵)1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着 2.脚尖抬到最高点 3.再...
原地跳
摸
高可以
长高吗
答:
2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你
可以跳
至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。接下来,只需重复以上步骤!第二项:抬脚尖(提踵)1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着 2.脚尖抬到最高点 3.再慢慢放...
...百米11.8
原地跳
50CM 摸高才能摸到280原地摸
高能
220CM 怎么才能练...
答:
其实提高
弹跳
不是你想象中的那么复困难的。我以前就是练跳高的。现在也差不多有一年多没练了吧,还是有75公分的弹跳。自己在家里没事的时候,可以身上背个重物,比如书包什么的,然后踮着脚走路,这个是锻炼小腿肌肉的,然后做两组蛙跳(双手抱头,下蹲,脚尖用力尽量向前跳)每组15~20个。这样每个...
身高181CM,站立摸高只有230cm,助跑摸高310CM
原地跳
摸高300,
弹跳
也...
答:
我比较瘦的,60多KG,学校有2.95米的框和2.85米的框,没有训练过
弹跳
,可能是骑了2年自行车的原因。为什么助跑只比
原地多
10cm?我无语,
一般
助跑可以比原来
多跳
多少?怎么助跑跳得更高... 我比较瘦的,60多KG,学校有2.95米的框和2.85米的框,没有训练过弹跳,可能是骑了2年自行车的原因。为什么助跑只比原地多10cm...
女生,1米6,最近想玩玩看篮球,跳起来大概
可以
摸到2米3,这算
弹跳
好么...
答:
一米六胳膊伸起来两米左右,女生的话,不助跑
原地跳
30已经很不错了,男的平均也就50左右
19岁了
原地跳
只能跳20厘米 能增加
弹跳
里么
答:
先用跳绳热身几百次后(建议350次),刺激深层肌肉,跳时,膝盖不要过分弯曲,小腿和大腿伸直,只用脚踝去跳。跳完后再用3斤沙袋去跳50次5组,坚持三个月,有效果哦。你每天固定跳绳和跳箱,间隙性疾跑,负重提踵,负重静蹲蹬起。这几项练
弹跳
力,强度高哦!~腰腹部力量用仰卧起坐50次/组,负重...
一般人
的综合
弹跳
和垂直弹跳是多少
答:
很好.
一般人
的垂直
弹跳
大概是50cm,经常打篮球的大概能达到60cm左右.70cm的弹跳是相当不错的
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