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一晚上只睡4个小时够吗
我每天
只能睡
5~7
小时
,这样会影响我的健康吗?
答:
专家分析:保证每天正常
睡眠
时间 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9
个小时
。比如
晚上
10-11点
睡觉
,早上6-7点起床,这样可以使人维持
一
个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。 对于睡眠时间的长短,没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右),其实4-10...
一个成年人每天有六
个小时
的
睡眠
时间
够吗
答:
人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢?一般来说,新生儿除了吃奶和换尿布以外,其余时间都在睡,每天睡约18~22
小时
;
1
~2岁的儿童每天睡13~14小时;2~
4
岁的儿童每天睡12小时;4~7岁的儿童每天睡11小时;7 ~15岁的儿童每天睡9~10小时;15~20的青少年每天睡8~9小时;成年人...
为什么感觉有时候
睡觉
的时候明明
只睡
了
一个
多
小时
,却觉的像睡了一天...
答:
2.睡前勿猛吃猛喝。在
睡觉
前大约两
个小时
吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为
晚上
不断上厕所会影响
睡眠
质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能...
人类每天都要
睡够
8
小时吗
?不要再被骗了,科学的
睡眠
是这样的
答:
另外,英国在这之前也有人写过关于
睡眠
的书籍。比如
一
个叫尼克·利特尔黑尔斯的作者。他写过一本书叫做《睡眠革命》,他认为一个人的睡眠可以按照周期来计算时间,一个周期就有90分钟,而每个人仅仅只需要4 5个睡眠周期,也就是7个半小时或者6
个小时
的时间就
足够
。并表示可以按照自己的时间来定制R90...
每天睡六
个小时够吗
?
答:
若8
个小时
睡醒后不觉疲惫即可,若仍觉困倦可适当增加
睡眠
时间,但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时,每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段,入睡后通常需要30分钟左右进入深睡眠阶段,深睡眠和浅睡眠在每天的睡眠过程当中是交替进行的,通常需要
4个
周期以保证大脑得到较好休息。每
一
个...
一天深
睡眠1小时
正常吗?多久才正常?
答:
一天深
睡眠1小时
不正常,深睡眠2小时正常。睡眠与褪黑素的分泌和人体的核心体温有关。一般而言,
晚上
7点人体体温达到最高,然后开始下降,9点褪黑素开始分泌,10点半肠蠕动抑制,换句话说,从褪黑素分泌到肠蠕动抑制这一段时间就是要开始入眠的时间。凌晨2点到4点属于最深睡眠,这一段时间也是最易打...
成年人一天睡多长时间最合适呢?
答:
正常人的
睡眠
时间应随年龄需要加以区别,新生儿至少一天要睡眠20
小时
,婴儿需要14~15小时;学前儿童需12小时;8~12岁小学生需10小时;中学生需要9小时;大学生与成人一样需要8小时;60岁以上老年人因睡眠质量不高,睡眠需要9小时,如夜间因早醒睡不够,可用午间小睡来弥补。什么样的姿势睡的香
睡觉
姿势...
我的孩子17岁了,每天要睡12-15
小时
的
睡觉
是怎么会事
答:
年龄再大一些的儿童睡 10或8
个小时
就
足够
了。要想使上学的孩子睡得更好, 就 应该为他布置
一
个漂亮的卧室,尤其要允许孩子在入睡前 看书或听音乐。 四、13到20岁的青少年。这个年龄段的青少年通常习 惯于每天8
小时睡眠
。夜里3点,他们睡得很熟。想要让他 们睡得更好,就应该注意,
只能
...
我98年的,每天
只睡
4.5
小时
可以吗,身体会出什么状况,我是高中生,希望减...
答:
因此,人的
睡眠
时间不宜过长,成年人昼夜7-8
小时
也就
足够
了,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反,增加疾病,缩短寿命。新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时
1
岁 15小时 2岁 14小时 3-
4
岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不...
50天的宝宝
晚上四个小时
吃一次母乳正常吗?
答:
每个宝宝的情况都不一样每个宝宝的食量都不一样所以说有的宝宝吃的频繁,有的,宝宝
四个小时
吃一次,这个也可以,是正常的,而且如果你奶量充足的话,一次,宝宝吃得饱了,他当然,间隔的时间就会长一些,有些,妈妈母乳量不够,他可能,宝宝就会平凡的心平凡的药吃。所以只要宝宝正常生长长的好,没...
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