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90千卡食物交换份图库
如何利用
食物交换
表进行食物交换
答:
1.计算每天所需的总热量以及食物的交换份数:根据身高、体重、体型和劳动(活动)强度确定每天所需的总热量(表一)。需要根据标准体重来计算,并根据实际体重与标准体重的差值判断患者体型,标准体重=身高(cm)-105。2.计算
食物交换份
数:全天所需总热量÷
90千卡
(kcal)=所需食物交换份数。3.将交换份的...
食物交换份
是指给我们提供多少热能的食物?
答:
注:一个主食类
食物交换份
可产生376.2千焦(
90千卡
)热量,其中含有碳水化合物19克,蛋白质2克,脂肪0.5克二 蔬菜类 重量 食物举例 500克 白菜、青菜、鸡毛菜、菠菜、芹菜、韭菜、莴苣、西葫芦、冬瓜、黄瓜、苦瓜、茄子、番茄、绿豆芽、花菜、鲜蘑菇、金瓜、菜瓜、竹笋、鲜海带 350克 ...
90千卡
相当于多少
食物
答:
肉蛋类,
90千卡
相当于1个水煮蛋、20克大小的香肠、50克瘦猪肉、50克鸡肉、80克带鱼、80克对虾、100克蟹肉等。蔬菜类,90千卡相当于500克大白菜、500克黄瓜、400克白萝卜、350克南瓜、200克胡萝卜、100克芋头等。90千卡相当于多少食物 营养学上有一个叫
食品交换份
的概念,是指将食物按照来源、性质分...
一个
食物交换份
是多少kcal?
答:
90大卡左右。称量烹调前食物原料的生重或者熟食的重量,通过生熟比进行换算,结合食物成分表中每种食物的热量综合进行计算。简单的算法可以用
食物交换份
进行估计,一份大概
90千卡
或者90大卡左右。一份主食为半两左右,如半个拳头大小的馒头或者米饭或者1片切片面包。一份水果为200克左右,如中等大小的桃子...
什么叫做
食物交换份
?
答:
食物交换份
是指在总热量范围内,热量相同的食物可以相互替换。以糖尿病患者为例,只要不超过总热量,日常饮食可以安排得尽可能丰富、可口,以增加患者的生活乐趣,提高患者的生活质量。事实证明,这种食物交换法可以避免因饮食过于单调而引起的维生素和矿物质摄入问题。因此,只要遵循基本的饮食控制原则,食谱中...
食物交换份
法是怎么个概念?
答:
即去除皮、籽、核、骨头等后的净重。
食物交换份
法将食物分为四大组八大类,谷薯组(谷薯类)、蔬菜组(蔬菜类、水果类)、肉蛋组(大豆类、乳类、肉蛋类)、油脂组(坚果类、油脂类)。每个食物交换份可产生
90
kcal(约376千焦)能量。只要每日饮食中包括这四大组食物,即可构成平衡膳食。
一个
食物交换份
是多少kcal?
答:
每一份
食物交换份
含有的热量都是
90千卡
。食物交换份可分为四大类和八小类,四大类主要有:一、谷薯类。二、蔬果类,包括蔬菜和水果。三、肉蛋类,包括大豆、肉蛋、奶类。四、油脂类,包括硬果、油脂等。所以,食物交换份就是指产生90千卡热量的食物,90千卡的食物就可以把它算作一个食物交换份。
食物交换份
法怎么使用
答:
食物交换份
法通常以
90千卡
的食物为1份。也就是说,如果一名女性每天需要摄入1800千卡,那么她应吃20份;男性按每天摄入2100千卡计算,则需要吃23份。常吃的食物都有90千卡的对应量。主食:咸面包33克、杂粮馒头40克;蔬果:生菜600克、富士苹果216克;肉类:带鱼71克、纯瘦肉50克;蛋奶:鸡蛋50克、纯...
食物交换份
法是怎么个概念?
答:
食物交换份
的概念 每产生
90千卡
热量的食物为“一份”,不同食物每份的重量不同。一般可以粗略地把 25 克(半两)粮食、 500 克( 1 斤)蔬菜、 200 克( 4 两)水果、 50 克( 1 两)肉蛋鱼豆制品、 160 克( 3 两)牛奶、 10 克( 2 钱,相当于 1 小汤匙)烹调油作为一份。按每个...
1300
千卡
相当于多少
食物
?
答:
为了更好的让大家知道1000千卡有多少食物,我们可以了解一下
食物交换份
的概念。我们将食物分为几大类,每一
份食物
大概有
90千卡
的能量。90千卡的能量约包括粮食类半两左右,也就是25克,比如一片面包、半个拳头大小的馒头或者米饭。蔬菜类是500克,也就是一斤的蔬菜;奶类大概是130ml左右;鸡蛋为一个,...
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