人的最佳睡眠时间是几点到几点?答:实际上如果习惯或者需要黎明即起的话,就应该早睡,八点睡的话,到3-5点起床,这样也是正常的。 如果超过半夜再睡的话,很可能就难以入睡了,对于多数人,在晚上10-11点之间入睡的话,睡眠质量会很好,一开始可能不习惯,因为很多人习惯熬夜,但坚持下来就会形成习惯,睡眠质量会大大提高。 了解自己的生物钟的睡眠时间,...
人的最佳睡眠时间是几点到几点?答:实际上如果习惯或者需要黎明即起的话,就应该早睡,八点睡的话,到3-5点起床,这样也是正常的。 如果超过半夜再睡的话,很可能就难以入睡了,对于多数人,在晚上10-11点之间入睡的话,睡眠质量会很好,一开始可能不习惯,因为很多人习惯熬夜,但坚持下来就会形成习惯,睡眠质量会大大提高。 了解自己的生物钟的睡眠时间,...