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5000米长跑正常人时间
3000
米长跑
多少分钟及格
答:
男生3000米及格标准为:10分10秒—10分35秒; 女生3000米及格成绩为:12分40秒—13—10秒。
长跑
标准,男生 800M:2分10秒—2分30秒。1500M:4分25秒—4分45秒。3000M:10分10秒—10分35秒。女生800M:2分45秒—3分10秒。1500M:5分35秒—5分50秒。3000M:12分40秒—13—10秒。
5000米长跑
怎么让自己跑的更快
答:
眼向前看3-5米处,身体保持稳定姿势,集中注意力听枪声或“跑”的口令。听到枪声或“跑”的口令时,两腿用力蹬地。后腿蹬地后迅速前摆,前腿迅速蹬直,两臂配合两腿动作做快而有力的摆动,使身体快速向前冲出,在短
时间
内获得较快的跑速。二、中长距离跑的呼吸 初参加中
长跑
练习的人,应掌握正确...
怎么锻炼
5000米长跑
比赛? 还有3天就开始了 。急~~~
答:
在
长跑
比赛中,需要运动员持续地保持一定速度完成比赛距离。这需要运动员有两种耐力素质。其一,是一般耐力。即长
时间
跑进的能力。其二,是速度耐力。即长时间保持速度的能力。所以,你得回绕这两种耐力进行针对性训练。因为你只有三天比赛就开始了,只能给你这样的建议:1、第一天,匀速跑
5000
全程。注意:...
5000米长跑
的技术要领是什么? 日常晨练5000米的技术要领和注意事项是什...
答:
2、节奏:就像奥运会一样,一个选手的夺冠不一定是超常发挥,他只要保证在比赛中把握子自己节奏就算谢天谢地了。所以,
长跑
也是一样,等你冲出大部队阵营的时候,你可以放慢脚步控制节奏,调整呼吸,别管有人是否超过你,没关系,只要不是大部分超过你,你大可管自己调整节奏,这个
时间
因人而定,我得...
跑
5000米
心得
答:
其次跑步的过程,其实和上军校时的感受没有多少变化,依然是个痛苦的过程,1000米、2000米…这个过程,是
时间
凝固的过程,也是自己和自己对抗的过程,经过过离开舒适区的人,都会明白,无论是
5000米
跑还是做其他任何一件有意义的事,无不都是先苦后甜。再次跑完5000米。那种轻松,那种酸爽,也只有跑完的...
一个成年人跑步一公里大概需要多久?
答:
运动类型
长跑
长距离跑简称长跑,英文是long-distance running。最初项目为4英里、6英里跑,从19世纪中叶开始,逐渐被
5000米
跑和10000米跑替代。据记载,现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛,英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。奥运会比赛项目男、女均为5000米...
普通人跑1500米的标准
时间
是多少?
答:
跑1500
米长跑
用时如下:1、一般人在5分45到6分10秒之间。2、稍微锻炼一些的有希望跑进5分半。3、业余里的较高水平大约在5分以内左右。4、专业队一般4分半以内。注意事项 1、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤,尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备...
长跑
体力与饮食有关吗
答:
长跑
,即长距离跑步,路程通常在
5000米
及以上。田径比赛的长跑项目通常分为5000米跑、10000米跑、半程马拉松(约21.0975千米)、马拉松(约42.195千米)等。长跑技巧:一、起跑后要力争抢占有利位置。 鸣枪后立即跑出,应向跑道的内沿切线方向跑去,这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开,人多...
多少公里算
长跑
答:
一般
5000米
和10000米属于
长跑
。目前奥运会设置的中长跑项目中,800米和1500米属于中跑(中距离跑),5000米和10000米属于长跑(长距离跑),马拉松跑为42.195公里,属于超
长跑
。另外还有一个特殊的项目即3000米障碍赛。长距离跑简称长跑,英文是long-distance running。最初项目为4英里、6英里跑,从19世纪...
1万
米长跑
要多长
时间
职业的和
正常
的分别用时多长
答:
先看女子万米 1993年,王军霞在第7届全运会上以29分31秒78的成绩打破女子10000米世界纪录,成为世界上第一位突破女子10000米跑进“30分钟大关”的运动员,至今无人打破。而男子万米 “
长跑
怪兽”贝克勒打破世界记录以26分17秒53的绝对优势轻松摘取冠军。那么作为县级运动员万米男子要在35-38分钟 ...
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