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18体脂率多久能降到15
体脂率
从百分之
18降到
百分之
15
需要
多长时间
答:
需要多久是看你如何锻炼的,没有固定时间
。你用的方法科学,练的勤奋,自然就快。否则就慢,方法不对,甚至一辈子都不会下降呢。 本回答被网友采纳 抢首赞 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 小蚯蚓0000 2018-12-12 · TA获得超过1008个赞 知道答主 回答量:9585 采纳率:1% 帮助的...
体脂率18
%,能否在一个月内减到10%以下?
答:
也就是说,让一个体脂率30%的人月减脂8%(
降低到
22%)是相对容易的,而让一个
体脂率18
%的人在一个月内降低到10%,虽然也是8%的相同减幅,但后者的难度极高,实现的可能性很低。就如同将考将成绩从60分提高到68分很容易,但想从92分提高到100分,难度就太高了。有运动减脂经验的人都会有...
男生
体脂率
从25%
降到15
%一般情况下大概要多少时间?
答:
那就要看是多一般的情况了,如果把我的情况当成一般情况,那恐怕没机会了,虽然我一直都在嚷嚷着减肥,但长期看的结果是越减越肥,所以,如果不下决心,可能一辈子这么长的时间都不一定够。当然了,如果还是把我当成一般情况的话(这里我指的是大概六年前的我),那么你的目标可能只需要半年左右就差...
正常男性25岁,如何从
体脂率18
%减到12%?
答:
每天可以进行半小时以上的有氧运动,然后循序渐进的进行力量训练。针对不同部位,制定训练计划。然后结合饮食(高蛋白,低脂肪),应该三个月左右就可以达到自己的目标。
如何把
体脂率
减到12-
15
?
答:
第三、有氧(刷
体脂
任选一种,可以每天交换着做,急需快速刷脂就三天做两次有氧。)1、一节中大强度的单车课,时间在40分钟左右 2、用跑步机做35分钟左右的变速跑(比如:速度8跑两分钟,马上加速到10跑一分钟,再继续加速到12跑1分钟,再循环到8的速度)第四、拉伸(拉伸背部肌肉、肱二头肌、...
体脂率偏高怎么减脂.怎么把
体脂率降到15
左右
答:
除了高耗能,这套动作还有耗时短的特点,只要每天抽出20分钟进行练习,相当于跑步一小时!每个动作坚持30秒,组间休息20秒。6个动作循环三次。一起来看看!动作一、注意事项:收紧腹部,微微弓背,双手放于胸口高度。运动过程中,膝盖尽量去触碰对侧的手掌。坚持30秒,尽量做更多的次数。动作二、注意事项...
...
18
岁基础代谢是1800
体脂率
19
降到
体脂14要
多久
每天都练
答:
所以减
体脂率
没必要那么细算,你只要在正确的轨道上就行了。科学训练饮食总会掉下来,每天或者每
几天
记录,根据你的轨迹调整饮食。体重没掉就再减点热量这样的,注意好好休息别训练过度。不过单纯从体脂率这个事上,假如是健身新人的话不如利用新手期抓紧增肌。如果以前没正规训练过,加上年轻,刚开始...
...
体脂率18
%,想减到150斤,体脂率12%,每天锻炼还需要
多久才能
做到...
答:
锻炼起到塑身的效果
关于减脂,每
下降
百分之一
体脂率
需要
多长时间
答:
4天2%还慢!??!? 我一周才
下降
0.7%。重点是 减脂,不要附带把肌肉也减掉了,如果肌肉脂肪一起减,体重是会掉得很快,但是得不偿失,减完了反弹飞快
胖子如何
降低体脂率
,瘦出健康和苗条身材?
答:
体脂率体脂率
就是指一个人身体上的脂肪含量,体脂率高就是身上脂肪多,也就是胖子;体脂率低就是身上脂肪少瘦肉多,有可能是瘦子,也可能是身体强健的运动员或健美人士。正常男性的体脂率大约是
15
%~
18
%,女性则是25%~28%左右。坚持锻炼长期坚持一定量的体育锻炼,是
降低
身体脂肪的一个重要手段,...
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