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178怎么练弹跳扣篮
我现在
178
.原地摸高243。起跳摸高差不多能碰标准框。练AA4这能
扣篮
吗...
答:
AA4,现在我也再练,如果练的话你能
扣篮
。就是可能要练到第10周左右
身高
178
臂展178能扣吗?助跑刚能摸到正规的筐,经过
训练
能行吗?130斤...
答:
能行的!我16岁时163,我自己
训练
后就能勉强摸框了,只是现在一直没长,现在18了才165,你现在就
178
了,还要长,相信你能
扣篮
的!!训练主要是深蹲,附加深蹲跳,提踵,加强腹部的训练,多做仰卧起坐。关键是你要坚持,训练是很累很苦的。
我现在18岁,身高
178
cm,原地起跳能单手抓框,
怎么
提高
弹跳
?
答:
弹跳是靠大量的腹肌练习和小腿练习堆出来的~不是一两天的小事
练弹跳
分两种:1)跳得高且弹速快,起得快,落得也快!再起就比别人快,用于抢篮板比较合适!有效方法:每天抽出两至三次时间跳跳绳!/或小兔跳!小兔跳:蹲下,手背后,脚尖着地,脚跟抬起跳跃!2)跳得高和滞空时间长:用于后仰投篮...
...身高
178
可以勉强摸到篮板 光脚起跳291
怎么
提高才能
扣篮
,不要复制...
答:
相信
弹跳训练
你有自己的一套,应该不成问题了。重点还是加强腰腹力量,现任广厦队教练王菲,球员时代,在研究了NBA扣将们的
扣篮
技巧后也有选择的加强了腰腹力量的训练,成效不错。但最后一点建议:尽量不要再对抗中选择扣篮,固然很炫,可一旦被侵犯或其他意外发生,对身体的损伤是很大的,要慎重 ...
我
178
cm现在查点摸筐 问有没有希望
扣篮
对与的身高来说
答:
你多大啊?178能够扣篮的普通人虽然不多,但还是有的,从身高来说
178扣篮
矮点儿,所以要想扣必须要有出众的
弹跳
力,同时配以较长的臂展,因为双手灌框要求的高度更高,所以一般也就是单手扣,这要求你的手要大,最好能单手持球。满足这几个条件就可以扣了,但是也就是作表演而以,实战中
1.78
的...
本人21岁,
178
,72公斤,请问
如何
能提高
弹跳
,让我
扣篮
谢谢
答:
本人21岁,
178
,72公斤,请问如何能提高弹跳,让我
扣篮
谢谢 本人举起手能摸到225厘米,能抓正规305厘米篮筐摸高315厘米不相信我的弹跳的,可以来上海华东师范大学闵行校区篮球场问一下商学院10号球员<也就是我>的
弹跳如何
,是不是我说的,地址是上海... 本人举起手能摸到225厘米,能抓正规305厘米篮筐摸高315厘米不...
...我身高
178
,体重120斤,
弹跳
还不错快可以
扣篮
了,我适合打什么位置好...
答:
后卫应该具备4个条件!第一有稳定的中远投,稳定很重要。这个很难,第二突破能力,这个相对简单点!第三突破分球能力 第四大局观,对比赛节奏的控制。这需要对篮球一定的理解。下面是我的一点心得希望对你有用!对弹跳力影响最大的是足弓的弧度,其次才是小腿,大腿,腰腹!所以想
练习弹跳
就要练习足弓...
请问身高在180以下且能
扣篮
的朋友
如何练弹跳
,我想扣篮
答:
所以任何发展最大力量的方法也适应于发展爆发力
练习
。但发展爆发力练习的负荷特征是:负荷强度一般采用70~90%,练习组数3~6组,每组做5~6次,每组间歇3分钟。前苏联运动员安排18周发展爆发力,收到良好效果:前6周从事跳跃练习,中间6周进行大重量的快速杠铃练习,后6周做跳深练习。1、发展
弹跳
反应...
178
cm,120斤,
弹跳
50,还要提多少弹跳能
扣篮
答:
楼主
178
,算作180,臂展算作70*除去头后*,加上
弹跳
50,一共300,标准篮框305加上一个手掌*约20cm
我身高181cm,臂展
178
cm左右,那请问有机会
扣篮
吗,我特别希望能感受下扣...
答:
180的身高是有机会
扣篮
的、不过要练,扣篮大概要跳起摸高330左右,你可以从两当面入手、增加小腿
弹跳
力,或者去拉吊环把手臂拉长(要休注意适当、否则会受伤),像你这样每天练几十个原地起蹲就好啦,几个月就有效果,扣篮也要有技巧、注意别受伤 .祝你成功 ...
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