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175怎么练弹跳力扣篮
怎么练弹跳力
,本人182cm,有希望练得
扣篮
吗?
答:
三、速度训练也是提高
弹跳力
的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次,50次,也许80次,那就要看吃苦精神了。所谓冲刺,要求自己在准备活动后全速往前冲,而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同,不必天天练,每周三小时即可。还要特别注意运用小;力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。四、...
我现在18岁`身高165左右``
弹跳
一般```要怎样练``我才能
扣篮
呢
答:
1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在
扣篮
中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑...
我一米7,
怎么练
好
弹跳力
!?灌篮!
答:
美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期.第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至¼的位置,双手放置于前,2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。当在空中,你的双手需放在后面。着地时,完成一次...
想
扣篮怎么
练习
答:
三、速度训练也是提高
弹跳力
的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次,50次,也许80次。所谓冲刺,要求自己在准备活动后全速往前冲,而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同,不必天天练,每周三小时即可。还要特别注意运用力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。四、各种专门的弹跳练习手段非常多...
170的身高怎样在一年时间内练习到可以
扣篮
?
答:
一米七的身高,能把胜任PG 其实
扣篮
是比较简单的,只要你符合扣篮的基本条件,在练习半年到1年就可以了. 扣篮的基本条件 1:原地摸高为2.30米以上.是原地摸高,不跳的那种,也就是说你原地站着伸手能拍姚明的头就可以了. 一般来说一个
1.75
米的人,如果臂展和身高一样,或者大于身高都可以摸到2.25...
怎么
快速怎强
弹跳
,我有1个半月的时间,谁能让我弹跳上90厘米这50分就是...
答:
我曾经系统的练过
弹跳
我腾空大概有92-95之间。但是我只有176 呵呵 我把我教练教给我的方法给你说下,希望对你有帮助。。首先 你要清楚 影响弹跳的各种因素 第一 腿部爆发力,特别是小腿,腿部肌肉的爆发几乎完全掌控了你的身体腾空高度。。第二 腰腹力量,腰腹力量则提供你在空中的滞空,和2次...
练习
弹跳力
方法
答:
我14岁身高172cm.我
弹跳力
一般,篮板还差一点就摸到了.我在这里跪求有练过并且提高过弹跳的方法,要有效的。能在自己家里练的。不用机械辅助的!能提高20多CM就可以!谢... 我14岁 身高172cm.我弹跳力一般,篮板还差一点就摸到了.我在这里跪求有练过并且提高过弹跳的方法,要有效的。能在自己家里练的。不...
怎么
才能
扣篮
?本人1.76米..
弹跳
能单手抓筐..但抓不稳..
答:
有详细的
练弹跳
不过你在稍微练下就没问题~我在说下~一般
扣篮
方式~左侧45°运球做三步上篮.只运一下,步伐要调整好,在三秒内圈前沿起跳,在空中有一段飞行,这样可以给上肢腾出足够的空间来施展动作.扣篮的关键来了,在离篮圈20cm的时候,眼睛盯住篮圈后沿,单手向下用力把球砸向篮圈后沿,一定要压腕,有中把球塞进...
我187厘米最少跳多高才能双手
扣篮
,还有
怎么练弹跳力
答:
我187厘米最少跳多高才能双手
扣篮
,还有
怎么练弹跳力
简单有效的,我不怕累... 简单有效的,我不怕累 展开 我来答 8个回答 #热议# 为什么现在情景喜剧越来越少了? Ricky_宝宝 2010-04-01 知道答主 回答量:2 采纳率:0% 帮助的人:0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 187还扣不...
...今年19。想
扣篮
,
怎么
练习
弹跳
?要具体点谢谢
答:
第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲,双手放置于腹前,2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。接下来,只需重复以上步骤!!!迅速提高
弹跳力
训练教程2 第二项:抬脚尖(提踵)1.首先,找个梯级或一本书来...
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