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鸡肉减脂餐
向全世界安利低卡饱腹的
减脂餐
巨好吃
答:
低卡饱腹的
减脂餐
巨好吃 一、黑椒口菇炒
鸡胸肉
:1.鸡胸肉切片加入一勺料酒,一勺生抽,一丢丢盐,一勺淀粉适量黑胡椒腌制10分钟;2.西兰花焯水,鸡胸肉煎熟,倒入口蘑翻炒变软,加入鸡胸肉和西兰花,一勺生抽和蚝油适量黑胡椒翻炒均匀。二、无油蒸鸡腿:1.鸡腿划刀放蒜末,小米辣加两勺生抽,半...
减脂餐
怎么做
答:
1、鸡胸玉米沙拉
减脂餐
包括蛋白质、蔬菜以及碳水,
鸡胸肉
美味且蛋白质较高,适合用来制作减脂餐,将鸡胸肉切开,锅中烧开水后放入卤料,鸡胸肉,小火慢炖30分钟,煮熟的玉米剥下来,胡萝卜、黄瓜切成丁状,放上煮好的鸡胸肉,加入番茄酱以及沙拉酱。2、牛排西兰花牛排放入锅中煎好,撒上适量的胡椒粉,...
几种
鸡胸肉
的新吃法,增肌减脂吃做的美味
减脂餐
答:
鸡胸肉
、生菜、甜玉米罐头、橙、橄榄油、芝麻酱 步骤:1. 将橙子切片去皮,玉米粒洗净,生菜洗净沥水,鸡胸肉撕碎条泡入水中;2.
鸡肉
条捞出沥水,生菜撕碎,和鸡肉一起放入小盆中;3. 各种食材混合,淋上沙拉酱,用勺子轻轻地兜底拌匀即可。No.4 黑椒蒸酿鸡胸 配料:鸡胸肉、香菇、胡萝卜、西兰...
好吃又不胖的
减脂餐
答:
好吃又不胖的
减脂餐
一、
鸡胸肉
炒鸡蛋 1.鸡胸肉切片加1勺料酒、生抽、淀粉、胡椒粉。2.鸡胸肉、鸡蛋煎熟盛出,3.黄瓜胡萝卜炒至断生,加入鸡胸肉片、鸡蛋,4.加1勺生抽、适量胡椒粉翻炒均匀即可。二、豆皮卷肉丝 1.鸡胸肉切丝腌半小时,2.少油炒香蒜末,3.倒入
鸡肉
炒变色,加入青红椒丝,加...
一周不重样
减脂餐
具体做法&搭配原则
答:
减脂餐
三色鸡于+三色推米饭 1.
鸡肉
加1勺小苏打腌10分钟,冲掉沥干,用生抽、胡椒粉料酒腌一下。2. 热油炒香蒜末,放入鸡丁炒至变色盛出。3. 油热倒胡萝卜丁炒香。4. 倒入鸡肉丁、黄瓜丁玉米粒翻炒均匀。5. 倒入料汁翻炒均匀:一勺黄豆酱、一勺生抽、半勺蚝油半勺老抽、一勺料酒、一小...
健身
餐
中的
鸡胸肉
应该怎么做?
答:
健身
餐鸡胸肉
的做法其实有很多,下面我就把自己经常用到的几种烹饪做法介绍给你,希望能给你带来借鉴。一、香煎鸡胸肉 【用料】鸡胸肉一块、酱油少许、干淀粉少许、研磨黑胡椒少许 【做法】1、鸡胸肉一块,冲干净,去掉脂肪和筋膜。太厚的话可以横刀剖成两块。2、肉放入盘中,放入生抽,或喜欢的...
哪几道
减脂餐
做法,简单易学饱腹不长肉,美味又营养呢?
答:
哪几道
减脂餐
做法,简单易学饱腹不长肉,美味又营养呢?没有了烟火气,人生就是一段孤独的旅途。今日给分享给大家懒人必备!6种减脂餐做法,简单易学饥饿感不长肉,美食又营养成分,赶快收藏吧!番茄玉米
鸡肉
丸鸡脯肉1块、扁豆玉米80克、葱1根、胡萝卜小一根、番茄一个鸡脯肉搅弄成粘稠(剁都是...
家人们
减脂餐
快点学起来
答:
家人们
减脂餐
快点学起来 一、番茄牛肉豆芽豆腐:1.姜蒜末把牛肉炒熟,少油把番茄炒出汁,两勺茄酱、一碗水煮开。加豆腐煮三分钟,加豆芽煮两分钟,加入牛肉,加一勺生抽,一勺蚝油,拌匀,撒上香菜。二、凉拌手撕鸡腿:1.小米辣、蒜蓉、辣椒面、白芝麻淋上少许热油。加一勺生抽,一勺陈醋,一勺...
减脂餐
食谱
答:
减脂餐
食谱有菌菇豆腐汤、豆芽炒
鸡胸肉
、孜然金针菇、番茄龙利鱼、杂炒蔬菜鸡胸肉粒、西兰花炒鸡胸肉等。一、菌菇豆腐汤 材料准备:嫩豆腐,海鲜菇,鸡蛋,大蒜末,火腿肠,小葱等。1、酱蒜爆香,放入海鲜菇翻炒,加入一大碗清水,中火煮2分钟。2、再放入火腿粒和豆腐块,中火煮沸,再加一勺盐。...
鸡胸肉减脂餐
做法
答:
1、双柠拌鸡胸:
鸡胸肉
放入冷水锅中,加入姜片和少许料酒煮沸,去掉腥味和浮沫后,小火焖煮8-10分钟。小米辣切碎,青柠檬、黄柠檬洗净切成薄片备用。把柠檬片、蒜末、小米辣和陈醋、生抽、蚝油、盐和香油等根据实际情况调味。煮好的鸡胸肉撕成鸡胸肉丝,最后拌入香菜段、胡萝卜丝和调好的柠檬料汁,...
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