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7种鸡胸肉减肥食谱
一周
鸡胸肉减肥食谱
是什么
答:
7、星期日。
早餐:水煮蛋2个、香蕉1根、豆奶1杯;午餐:鸡胸肉炒糙米饭1碗
;晚餐:西蓝花炒香菇洋葱、小番茄10粒、鸡胸肉奶昔。
鸡胸肉减肥食谱
答:
鸡胸肉减肥食谱
1、土豆焖鸡胸肉减肥餐
取鸡胸肉200克,土豆100克,胡萝卜1根,香菇10朵,红彩椒1个。所有食材清洗干净、切片,锅中加适量清水,依次放入鸡胸肉、香菇、土豆、胡萝卜和彩椒,一起焖熟,少许生抽、食醋和小葱调味后即可食用。此食谱以土豆为主食,可以提供81大卡的热量。2、鸡胸肉拌荞麦...
怎样做
鸡胸肉减肥食谱
答:
1、
鸡胸肉
对切 2、加入生抽、五香粉,腌制30分钟 3、热锅凉油,中火煎 4、翻面 5、两面金黄即可,放在厨房用纸上吸油,拧点黑胡椒 6、和蔬菜一起摆盘即可
怎样吃
鸡胸肉减肥食谱
视频时间 03:13
鸡胸肉减肥食谱
答:
减脂
奶汁蘑菇炖荞麦饭 主料:
鸡胸肉
100克、荞麦饭100克、蘑菇3颗、纯牛奶适量、减脂芝士片1片、洋葱适量 辅料:酱油适量、黑胡椒粉适量、黄油10克 1、准备好所有食材 2、鸡胸肉洗净切小块之后,用酱油和胡椒粉腌制半小时 3、黄油融化 4、将切好的洋葱和蘑菇、腌好的鸡胸肉放入锅中翻炒 5、倒入...
减肥
吃
鸡胸肉
怎样做法
答:
减脂鸡胸肉
轻食沙拉 1. 鸡胸肉洗净去筋,切成薄片,放入少量料酒、盐、橄榄油、黑胡椒和白糖腌制一会。中火煎鸡胸肉,直到两面金黄,并将煎好的鸡胸肉切片备用,撒上适量胡椒粉。2.鸡蛋用清水煮8分钟,切片备用。3.紫薯蒸10分钟,去皮切丁。西蓝花、玉米粒、青豆洗净过开水焯熟,煮时可以在水里加入...
鸡胸肉减肥食谱
答:
1、合理进食
鸡胸肉
可以有效帮助
减肥
,因为鸡胸肉热量低,蛋白质含量丰富。常见的做法有:清蒸鸡胸肉:将鸡胸肉洗干净后表面切片,用料酒去腥味,塞入生姜片,放置于蒸锅中蒸,20分钟后取出,淋上各种调味。鸡胸肉丸:鸡胸肉打碎后加入少许鸡蛋清、淀粉,制成丸子状,在开水中煮熟。2、清蒸鸡胸食材:鸡胸肉...
鸡胸肉减肥
餐
食谱
大全
答:
凉拌
鸡胸肉减肥
餐做法如下:主料:鸡胸肉300克。辅料:胡萝卜1根、黄瓜1根、木耳20克、味极鲜4克、鸡精3克、盐适量、料酒4克、辣椒油6克、姜4克、水适量。步骤:1、准备好食材。2、将胡萝卜和黄瓜檫丝,木耳切丝。3、锅中放入水,煮开,放入木耳和胡萝卜丝焯一下水。4、焯水2分钟后捞出,沥干...
鸡胸肉
怎么吃
减肥食谱
视频时间 00:29
健身
减脂食谱鸡胸肉
的做法
答:
健身
减脂食谱鸡胸肉
做法 一 凉拌小黄瓜鸡胸肉丝 材料 鸡胸肉 适量,小黄瓜 适量,蒜头 适量,盐 适量 做法 1、鸡胸肉洗干净加几片老姜丢电锅蒸,蒸熟用开水洗一下,然后放凉后拨丝。2、小黄瓜要先腌去除生味,小黄瓜切丝后放少许盐巴(可入口的咸度即可)拌均匀,静置2小时左右会跑出很多水,把水倒掉...
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