中老年人补钙吃什么牌子的钙片好?答:多吃动物骨头 对于动物骨头来说,里面80%以上的都是钙,想要补钙,经常吃动物骨头是个很好的办法。在吃动物骨头的时候可以把骨头敲碎,然后用来熬汤,这样的效果比较好。 多吃虾皮、海带 虾皮、海带是比较高钙的海产品,每天吃25g,就能补充300mg的钙,多吃虾皮、海带还可以降低血脂,预防动脉硬化,是很有好处的。 多...
什么时间吃钙片,对身体最好?原来钙片这样吃,才有补钙效果答:此外,我们常常误解钙片和奶制品也可以一起吃,事实上,这两者也建议不要一起服用, 一是,因为钙片与奶制品容易凝结成块,这大大影响了胃的消化吸收功能,会引发消化不良的症状;二是,一同服用会出现“奶-碱综合征”,具体表现为碱中毒、高血钙、肾功能损伤等。 而且,钙片和铁微量元素同服,会影响人体对钙元素和铁元素...