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饭后半小时能运动吗
吃完
饭后
几个
小时可以
做
运动
答:
如果半饱,就是吃了平时饭量的一半后,等15分钟,不饿了,这叫半饱。
那么半小时就可以了
。如果8成饱,就是吃了平时饭量少一点,但是停下来3分钟就感觉不饿了,这叫8成饱,这样最好1小时后运动。如果很饱,吃完感觉很撑,就要一个半小时再活动。如果正好,吃完马上感觉不饿,再吃就撑了,这叫...
饭后
多久
运动
最合适?
答:
饭后如果是要进行运动,
在休息大约半小时之后可以进行一些轻微的运动
。比如散步。散步能够帮助促进身体的血液循环,从而刺激消化液的分泌,有利于食物的消化吸收。饭后一定要注意短时间之内不适宜进行剧烈的运动,如跑步、仰卧起坐、游泳等。3饭后百步走科学吗饭后百步走说的是饭后散步。饭后正确的散步是能够有利于身体健康的...
饭后
多久
可以运动
?
答:
最好在40分钟以后
!因为刚刚吃饭后人体的血液集中在胃部消化食物!如果马上运动,比如跑步!那人体血液会集中在腿部~~~造成腹部疼痛!
饭后
多久
可以
去健身?
答:
按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,
饭后半小时至一个小时可以进行
。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说,如果运动前的用餐量较大,并且吃的是以蛋白质和脂...
吃完饭
多长时间
才能运动
?
答:
饭后半小时就可以运动
。按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说,如果运动前的用餐量较大,...
饭后
多久
能运动
答:
饭后
胃里装满食物,变得很沉重,即使是很轻微的
运动
也会使胃受到振荡,所以饭后要过一段时间
才能
从事运动。一般至少应该过
半小时
之后才
可以
从事轻量运动,如果从事剧烈活动,应该隔的时间更长一些,比如2个小时。注:不必按胃排空的时间计算,如果摄入的是混合食物,胃完全排空可能需要四个小时甚至更多,即使...
饭后
休息
半小时
再
运动
行吗
答:
刚吃完后最好别坐着哦,前二十分钟都应站着,
饭后
30—40分钟
可以
去走走,一
小时
后可以开始
锻炼
,我看过很多说这时候很消耗热量……快走建议在40分钟以上……不出汗跟你体质有关,我每次一快走满身是汗\(^o^)/~加油哦,一起减肥……
饭后
多久
可以运动
锻炼?
答:
一般至少要等
饭后半小时才能运动
饭后不宜马上运动,因为此时人体处于饱腹状态,大量血液流向消化道,如果饭后马上运动,流入肠胃的血液减少,就会影响食物的消化和吸收,刚吃饱肚子就去运动也容易引起腹痛等不适。所以饭后不要马上运动,但可以做一些轻体力的家务劳动。一般至少要等饭后半小时才能运动,而且...
吃饱后多久
才能运动
?
答:
1、轻度
运动
则在
饭后半小时
进行最合理,例如走路、广场舞等。2、中度运动应该安排在饭后一小时进行、例如慢跑、减肥操等。3、高强度运动可在正餐后两小时进行,例如篮球赛、足球赛等。如果你想减肥,最好选在晚上
锻炼
。晚上是脂肪合成的关键时段,此时葡萄糖和氨基酸等容易在体内转换成脂肪蓄积。晚餐后...
饭后
多长时间能剧烈
运动
答:
正式的训练与剧烈紧张的比赛,最好
饭后
休息一段时间,一般1~2小时以后再进行
跑步
或作其他
体育锻炼
才是适宜的..但对于经常参加体育活动的人来说,饭后休息十分钟至
半小时
,即可作除剧烈活动以外的
运动
..因为
餐后
支配胃的副交感神经兴奋,此时大部分血液集中在胃和肝脏。如果
吃完饭
马上去运动,第一会导致...
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