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食物维生素D含量表
含有
维生素d
的
食物
和水果主要有哪些
答:
食物名称 维生素D含量 食物名称 维生素D含量
大马哈鱼和红鳟鱼罐头
500 奶油(脂肪含量31.3%) 50 金枪鱼罐头(油浸) 232 鸡蛋(煎、煮、荷包) 49 炖鸡肝 67 烤羊肝 23 进行户外活动,只要人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的维生素D;除强化食品外,通常...
维生素d含量
高的
食物
有哪些?
答:
含维生素D最多的食物,
排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。水果、蔬菜类:1 樱桃 2 番石榴 3 红椒 4 黄椒
5 柿子 6 草莓 7 橘子 8 芥蓝菜花 9 猕猴桃。富含维生素D的食物:自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪...
含
维生素D
的
食物
和水果有哪些??
答:
常见富含维生素D的食物有(国际单位/100g)
大马哈鱼和红鳟鱼罐头 500 奶油(脂肪含量31.3%) 50 金枪鱼罐头(油浸) 232 鸡蛋
(煎、煮、荷包) 49 炖鸡肝 67 烤羊肝 23
哪些
食物
含
维生素d
答:
3.鸡蛋 鸡蛋中的
维生素D
主要存在蛋黄中,一个蛋黄能提供给你每天约40国际单位维生素D。但是一个鸡蛋中的胆固醇【胆固醇又称胆甾醇。】
含量
也高,每天尽量不要食用超过300毫克,适当的食用鸡蛋,这样才有益心脏健康。4.蘑菇 研究发现,蘑菇也能自身合成维生素D,这是因为紫外线刺激了维生素D的产生。但是,...
富含维
d
的七大
食物
是什么?
答:
富含维d的七大食物是:
1、三文鱼
一道精致的三文鱼不仅美味可口,而且有更多的优点,根据其烹饪方法、大小的不同,其维生素D的富含量在
360 IU到685 IU不等
。也就是说,只需一顿饭,你就能轻松获取每日所需的维生素D量。三文鱼的做法不仅简单方便,最重要的是精致美味。2、金枪鱼 与三文鱼相比,金枪鱼所...
哪些蔬菜含有
维生素D
答:
1、干香菇:干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升
维生素D含量
,是生长在大自然环境下山活中珍贵野菌珍品,其营养丰富,口感鲜美细嫩,在香菇采摘后,将其烤制成干菇,不但可以提升其附加值,而且易于保存。2、韭菜:主要营养成分有维生素C、维生素D、维生素B1、...
哪些
食物维生素D
的
含量
高??
答:
蛋白质
含量
高达20%,但脂肪含量很低,俗称海底鸡,营养价值高。鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸均有。还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、镁、碘等多种矿物质和微量元素。EPA又称OMEGA3,是金枪鱼所特有的营养物质。5、鱼肝油。鱼肝油是摄取
维生素D
最迅速、最简单的...
维生素D
的
食物
和水果
答:
在一般情况下,一杯8盎司的牛奶含有至少100国际单位的
维生素D
,而6盎司酸奶含有80国际单位,但维生素D的
含量
还取决于品牌。像有些豆奶和牛奶维生素D的含量几乎是相同的,具体还要看标签。橙汁 不喝牛奶也没关系,你可以饮用含有维生素D的橙汁。浓缩橙汁可帮助你获得维生素D。一杯8盎司浓缩果汁通常有大约100...
维生素d
的
食物
排行榜
答:
维生素d的
食物
排行榜,三文鱼、牛奶、鸡蛋、蘑菇、虾等。维生素d是人体必需的营养素,维生素d一般存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄等动物食物中,而植物性食物几乎不含维生素d。三文鱼在所有天然食物中
维生素D含量
最高,除三文鱼外,金枪鱼的维生素D也很丰富。无论是新鲜的、冷冻的、还是罐装的,含量都很高。不管...
维生素d
的
食物
有哪些
答:
蛋黄中的
维生素D含量
取决于阳光照射和鸡肉中维生素D的含量。当使用相同的饲料时,在阳光下经过草场饲养的鸡所产的含量要高3-4倍。此外,每只蛋中富含维生素D的饲料所产的鸡蛋可能含有6,000 IU的维生素D。这是每日摄入量的7倍之多。6、奶酪 奶酪也是含有维生素d的
食物
,有的还不知道吧。奶酪是牛奶经...
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