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食物交换份法一周的食谱
孕期如何做到只长宝宝的肉
答:
食物交换份法
:计算热量来搭配
食谱
第一步:计算标准体重 按照公式“理想体重=身高(cm)-105”来计算标准体重,比如一名孕妇身高165cm,那么她的理想体重就是165减去105,即60公斤。第二步:计算每日所需的总热量 按照孕期的热量供给要求(可参考妊娠期糖尿患者饮食要求),每日应摄入的热能标准为30~3...
糖尿病
一周饮食
原则
答:
你一天需热能1500千卡,要“
食物交换份
”17份,可以吃主食9份(225g)、蔬菜
1份
(500g)、瘦肉鱼豆类3份(150g)乳类2份(220ml)、植物油1.5份(1.5汤匙)当然,食物可以“等量”互换。如:25g米饭、面粉(1份)可换成35g淡馒头(1份)等等。附:主食类(谷薯类)食物交换份 重量(g) ...
根据
食物交换份的
互换原则
答:
1、燕麦粥+鸡蛋+水果沙拉:燕麦提供优质碳水化合物和膳食纤维
,鸡蛋提供优质蛋白质,水果提供丰富的维生素和矿物质。2、酸奶+全麦面包+水果:酸奶提供优质蛋白质和益生菌,全麦面包提供优质碳水化合物和膳食纤维,水果提供丰富的维生素和矿物质。二、午餐:1、鸡胸肉沙拉+全麦面包:鸡胸肉提供优质蛋白...
谈谈糖尿病
饮食的
“
食物交换份法
”
答:
中餐 4份谷薯 2份肉蛋
1份
蔬菜 1份油脂 晚餐 4份谷薯 1份肉蛋 1份豆制品 1份油脂 可以选择1次间餐 1次 1份水果 具体应该怎样选择食物呢?可以参照各个种类的食物交换份表,每份食物提供的能量等值,均可以提供90千卡的热量。按照这个
食物交换份法
,我们可以做到食物的多...
营养学入门28——营养配餐(2)
答:
食物交换份法食物交换份法
是将常用食物按营养素量分类,计算出每份食物的营养素含量和质量,列出表格供配餐时交换使用。这种方法利于长期食谱的规划,同时确保食物多样化。利用食物交换份法将一天食谱转换为
一周
或更长时间
的食谱
。在配置食谱时,通过交换同一大类食物中的不同种类,确保营养均衡。食谱评价与...
如何利用营养学中的
食品交换份法
来配置一天
的食谱
啊
答:
再确定做什么菜,是要芹菜炒肉合适肉炒芹菜还是其他什么,油大概也是这个比例。最后定完三餐
的菜谱
之后根据各种
食物
的用量反过来计算总热量,这个一定要写上,然后算出来在95%-105%之间就行,要是差太多还得调整一下,因为各种食物的营养成分都是不同的。
交换份法
比较粗略。
如何应用
食物交换份
安排饮食
答:
2.计算食物交换份数:全天所需总热量÷90千卡(kcal)=所需食物交换份数。3.将交换份的食物分配至一天三餐,制订
食谱
。根据食物的营养特点主要分为谷薯类、蔬菜水果类、肉蛋豆类、浆乳类、油脂类。每类
食物交换份的
营养价值可参考表二。表二 不同能量级别的食物交换份数 举例说明:男性糖尿病患者,身高...
食物交换份法
:精打细算的糖尿病饮食艺术
答:
1液体盎司=30毫升 1杯(C)=8液体盎司=240毫升 称量单位:面粉:1汤匙(T)=10克 1杯(C)=240克 糖:1汤匙(T)=15克 植物油:1汤匙(T)=10克
食物交换份法食谱
编制步骤:1、查出每日所需总能量 2、计算食品交换份份数 3、进行食物的分配 4、食谱编制 5、食谱调整 6、进行互换 ...
肾友看过来!百变
食谱
的奥秘--
食物交换份法
答:
通过
食物交换份法
,肾友可以轻松地将饮食管理融入日常生活。例如,可以将小鸡炖蘑菇巧变肉沫茄子煲,通过替换同类食物,既保留了菜肴的美味,又确保了热量和蛋白质摄入的平衡。这一方法不仅解决了肾友在饮食选择上的困惑,还能激发创造力,让每一餐都充满新意。为了进一步提升肾友的饮食体验,推荐更多健康...
1
个
交换份
是些什么
食物
答:
食品
重量(g)大米、小米、糯米 25 绿豆、红豆、干豌豆 25 高粱米、玉米碴 25 干粉条、干莲子 25 面粉、玉米面 25 油条、油饼、苏达饼 25 混合面 25 烧饼、烙饼、馒头 35 燕麦片、莜麦面 25 咸面包、窝窝头 35 各种挂面、龙须面 25 生面条、魔芋生面条 35 马铃薯 10...
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