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问问减肥有什么好办法
询问
减肥方法
答:
少吃油炸,崦制食品等等.吃好饭后要站立30分钟,如果没有意志力就打电动
,如果以上的做不到,我自己研究了2个方法,本人10个月瘦了30斤,不骗人,一切在于意志力和耐心,减肥不是2,3天可以完成的,要有耐心,最好1周称一次体重,再有一本记录每天吃食物的卡路里的本子,自己去网上看记下食物的卡路里和运动...
如何
减肥
视频时间 00:19
问问
大家我240斤怎么
减肥
快锻炼怎么减肥快
答:
运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼专案为主,辅助体操运动、球类 专案、健美运动、迪斯科、舞蹈等
,均有很好的减肥作用。步行是简便易行且有效的有氧训练法,适用于年龄较大、身体较差的肥胖者。根据锻炼者的病情和体力,规定一定距离、步行坡度、速度、中间休息的次数及时间。步行能有效地减少体内脂肪,且...
...
减肥
80多斤的吗 想
问问
怎么维持体重不反弹,
有什么
实际性的建议?_百 ...
答:
2.萝减肥法
坚持一个星期吃菠萝.其他用水分来补充.3.
煮鸡蛋减肥法
一天食用8~9个水煮鸡蛋
.持续2个星期.不吃米饭等主食.可以和青菜.葡萄一起吃.4.小豆减肥法 将小豆炒熟.辗成粉末状.加入2勺牛奶.在进食前饮下2杯 5.酸奶减肥法 一天只食用1~2顿酸奶.其他按平常时间进食.6.
黄豆粉可可减肥法
...
健康
减肥
的
方法
视频时间 00:27
有什么办法
可以
瘦身
?
答:
我15年前体重93公斤,减肥成功并保持正常体型,题主问
有什么办法
可以瘦身?我有切身体会愿与题主共享: 一,做好坚持长期运动锻炼和控制饮食的思想准备。 无论是为
减肥瘦身
还是为了身体健美瘦,都必须控制饮食和运动锻炼,让运动锻炼消耗的能量大于饮食摄入的能量,燃烧体内积存的脂肪达到瘦身的目的。 打乱自己的饮食习惯,不...
...和机械
运动减肥
,但是对运动的量无法掌握,想
问问
大家
答:
你好!晚上跑步不错的空气相对早上要好,晚上韧带不易拉伤。刚开始最好慢跑10分钟以上,俯卧撑最好50个25个一组,仰卧起坐每天30个就行。锻炼要长期坚持,并且适应之后要加量。
如何健康快速
减肥
视频时间 00:56
偶想减肥,请问大家
有什么
有效的
减肥方法
?
答:
1.两餐之间吃水果 两餐之间吃水果,能在某种程度上解决
减肥
期餐前饥饿感。由于水果中的膳食纤维先期到达肠道,等待食物糜流的通过,届时果胶类物质与胆固醇类迅速结合排出体外。2.高纤维膳食 高纤维食物对于粮食来说是指那些未经过精加工的食品,如全麸的谷类、全麦面粉等。它们分解出来的糖比精细食物...
大家
有什么好
的
减肥方法
啊?
答:
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的
减肥办法
,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的
方法
.:少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西....
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