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长高应该补充什么
想再
长高
一点,请问
要补充
些
什么
维生素
答:
要想长高应
多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物
.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
青少年
要
经常吃
什么
食物可以助高补钙?
答:
1、豆类 每100克带皮芸豆含钙达349毫克
,是黄豆的近两倍,用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜,不失为一种好的补钙方法。2、果蔬类 不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K,蔬菜用沸水焯过再烹调...
如何促进骨骼健康成长
答:
人的
长高
,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分。拏多
补充
含钙、磷丰富的食物
要
多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。☀️多晒太阳要到户外多晒太阳,增加紫外线...
长高需要补充什么
营养
答:
1、补充蛋白质
。蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。另外,在5-10月,青少年应适当地多吃一些
鸡蛋
,因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机...
帮助孩子
长高
最
需要补充什么
营养?
答:
1.儿童长个子的时候,
补充蛋白质
,钙,维生素,等营养元素比较好,需要多摄入牛奶,
鸡蛋
,肉类,水果,蔬菜,可促进生长发育, 2.充足的睡眠也很重要 3.适当的运动,孩子喜欢的运动,
身体
增高
所
需要
的营养是
什么
答:
1、蛋白质
。蛋白质是生长发育的基础,细胞的大量增殖均以蛋白质为主。人体的蛋白质主要由食物供给,蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、大豆、玉米等食物,均含有丰富的蛋白质,混合食用可使食物蛋白质互相补充。2、矿物质。矿物质是生理活动必不可少的营养素。尤其是处于生长发育期的青少年,就需要更大量的矿物质...
想让孩子
长高
点,
需要
给他
补充哪些
营养?
答:
亲亲您好哦😘😘😘,想让孩子长高点,需要为他提供以下营养物质:1.
蛋白质
:蛋白质是身体生长和修复组织的重要组成部分。确保孩子摄取足够的蛋白质,如肉类、鱼类、家禽、豆类和坚果。2. 钙:钙有助于骨骼的发育和强化。奶制品、绿叶蔬菜和鱼类是良好的钙来源。3. 维生素D:...
儿童
长高
吃
什么
钙片最快最好?
答:
儿童长高可以补充一些柠檬酸钙,柠檬酸钙中含钙比较多,并且容易吸收,而且味道也比较好,儿童也喜欢吃。但是儿童补钙最好是通过食物进行补充,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、瘦肉、
鸡蛋
、动物的肝脏等,总之要营养全面,不要挑食、偏食。
长高需要补充什么
维生素
答:
钙,镁。vc,vb,ve,va,
蛋白质粉
,纤维素,等一切有益于健康的营养素。
长高补充什么
答:
一、答案:
长高需要补充
钙质、维生素D、蛋白质等。二、详细解释:1. 钙质:钙是骨骼生长的重要元素,对于正处于成长发育期的孩子来说,充足的钙质摄入至关重要。可以通过喝牛奶、吃豆制品、鱼虾等富含钙质的食物来补充。2. 维生素D:维生素D有助于钙的吸收和利用,如果缺乏维生素D,即使摄入足够的钙,...
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