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适合每天吃的蔬菜
最有营养的十大
蔬菜
是???
答:
每天吃几个西红柿
,既能满足人体1天所需的维生素和矿物质,且对高血压、夜盲症等也有一定的治疗作用。2.
白菜
又称黄牙菜,每500克含100毫克维生素C。我国民间用大白菜配白糖煎水服 用治疗百日咳;白菜捣汁擦患处,治疗冻疮;白菜根配香菜根、葱根煎水内服治风寒 感冒。3.
韭菜
又称扁菜、起阳草。富含...
春夏秋冬养生
吃什么蔬菜
好
答:
2、
芦笋
芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。芦笋含硒量高于一般蔬菜,与含硒丰富的
蘑菇
接近,甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。3、
卷心菜
生卷心菜富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾,烹制后的卷心菜也含有丰富的维生素C、钾和叶酸。中医...
哪种
蔬菜
好吃又有营养
答:
一般来说,一日三餐的主食和副食应该粗细搭配,动物食品和植物食品要有一定的比例,
最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜
。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配,早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3,如果某人每天吃500 克主食,那么早晚各应该吃150 克,中午吃200 克比较合适。 三餐的...
吃什么蔬菜
水果最有营养?
答:
蔬菜类:(1)苦瓜
,具有清热解毒的效果,能抑制一定的食欲,其中还含有丰富的维C,热量低,脂肪含量也是非常低的,能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾;(2)
西红柿
,富含番茄红素,能有效地抑制活性氧的活动,同时还能抗癌。对骨质疏松症有一定的预防能力,而维生素E则是维持肝脏功能,改善宿醉。(3)
白萝
...
要想健康过得去,就得
每天吃
点绿。你知道有哪些
蔬菜
营养价值高吗?_百 ...
答:
我们都知道,如果我们想健康,我们必须每天吃一些绿色。绿叶蔬菜富含
胡萝卜
素,有利于补充维生素A,帮助修复肝损伤。绿叶蔬菜是维生素的最佳来源。丰富的膳食纤维还能促进肠道蠕动,预防便秘。绿叶蔬菜是我们获取钙、钾、镁等矿物质元素的重要成分。油菜又叫上海青、大
白菜
、青菜、瓢等。小的做饭几乎不用换刀...
吃生菜对人身体的好处特别多,
每天吃
生菜,对身体有
什么
好处呢?_百度...
答:
一般来说,清炒生菜可辅助镇痛催眠,蒜蓉生菜可辅助消炎杀菌 生菜还可做成色拉菜,将整片叶子洗净,加上色拉油或辣香油、面酱或酱油后,就可用以夹面包、牛排或鸡排
食用
。除生吃外,生菜还能清炒或与蒜蓉、蚝油、豆腐等同炒,不同的搭配,生菜所发挥的功效是不一样的。一般来说,清炒生菜可辅助镇痛催眠...
适合
养生吃
的蔬菜
有哪些
答:
1、莲藕鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,因此缺铁性贫血者最
适宜吃
藕。藕中的多种微量元素有益红细胞的产生,保持肌肉和神经正常工作。另外,这些营养素还有助分泌消化酶,改善消化。2、山药在中医上山药有着“聪耳明目”、“不饥延年”的功能,...
孕妇应该多吃哪些
蔬菜
?
答:
地米菜可补脑明目。马齿苋有清洁胃肠道的作用,可以防治急、慢性肠炎或痢疾。蕨菜可清热利湿、消肿止痛,还有活血安神之功效。人们
每天吃的
米、面、杂粮、肉、鱼、禽、蛋等,在身体内多呈酸性反应,只有菜经过消化分解后在身体内呈碱性反应。孕妇间隔地吃这些野菜可以中和体内的酸性,以维持身体弱碱性的...
夏季
蔬菜
有很多,夏季应该吃哪些蔬菜?
答:
第一个就是黄瓜。黄瓜的热量是蔬菜中非常低的,并且有一定的解渴消暑的作用,在夏季吃黄瓜,可以很好的缓解人们的燥热感,最常见的吃法就是凉拌黄瓜,清脆爽口,而且还可以有减脂减肥的作用。第二种是
苦瓜
。在夏季的时候,吃苦瓜不仅可以清热去火,还能分泌人们的唾液,是有着很好的防暑功效,并且还可以...
吃晚餐时,应该多吃哪些
蔬菜
和水果呢?
答:
社会经济发展越来越快,人们的生活质量也在不断的提高,很多人为了更好的保持身材,会选择以水果来进行代餐,殊不知这种生活方式对自己的身体并没有任何好处,我们在生活中一定要注意各类营养的均衡摄入,在晚餐的时候多吃一些富含维生素
的蔬菜
和水果,可以让我们的身体更加健康。1、吃晚餐时多吃一些芹菜。
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