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连续失眠每天只睡三小时
每天只睡
两三个
小时
有什么危害
答:
长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆;记忆力减退、头痛
。失眠后往往会导致白天精神不振,头昏脑胀,耳鸣。导致健忘,神经衰弱等。过早衰老,缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降,降低身体素质,加速衰老,引发多种疾病,缩短人的寿命。影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振,工作效率低...
长期
失眠
怎么办??
每天
都
只睡
4
小时
就醒了,求好睡眼
答:
首先得看你是否用药,如果已经用药就要去医院检查一下失眠原因
!其次,如果没有用过药,可以睡前泡脚,躺下后,做深呼吸,慢慢吞吐36次!
长期
失眠
怎么办??
每天
都
只睡
4
小时
就醒了,求好睡眼
答:
1. 首先,需要纠正一个观念,
每天睡4小时并不一定就是失眠。成年人的睡眠需求因人而异,有些人能够通过短暂的睡眠恢复精力
。2. 将“8小时睡眠论”视为黄金标准可能会造成不必要的焦虑。实际上,不同个体对睡眠的需求不同,不必拘泥于这一标准。3.
担心睡眠不足可能导致的负面影响
,如白天工作和生活...
长期
失眠
,
每晚只睡3
一4
小时
,怎样才不失眠
答:
睡前喝一杯牛奶或者糖水:牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸
,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果.另外,有些失眠患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态.
严重
失眠 每天
晚上
只睡
2-
3个小时
连续
两个多月了
答:
回答:顽固
失眠
,很可能与心理障碍有关,建议对失眠不必过分担心,往往越是紧张,越是强行入睡,结果会适得其反。因此,在服药的同时,力求做到寝时不言谈,不思索;先睡心,再睡眠。
头晕目眩
失眠
晚上
只睡3
个来
小时
这是啥病?
答:
回答:病情分析: 从你的情况来看,可能存在较为严重的神经衰弱。工作压力过大,生活不规律,劳心过度是导致心脾两虚进而神经衰弱的最常见的原因。 意见建议:可以考虑针灸和打坐治疗等方式改善症状。另外,建议提高人的心理素质,增强机体的自我防卫能力。保持良好的情绪,培养广泛的兴趣。注意睡眠卫生,养成良好的睡...
我有个朋友
失眠
很严重,
每天
都
只能睡
两三个
小时
,这种情况已经
持续
2年多...
答:
回答:问题分析: 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好 意见建议: ,另外,睡前不要过度用脑,避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物,如:泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 ,...
...精神原因以前睡眠很好现在
每天只能
睡着两三个
小时
答:
回答:问题分析: 你好;这种情况可能属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症,患者常感脑力和体力不足,容易疲劳,工作效率低下,常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍,但无器质性病变存在。治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因,对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药,...
总是
失眠
,
每天睡觉
只有
3小时
怎么办
答:
失眠
调理方法如下:按时
睡觉
,早睡早起。白天生活充实、丰富,适当户外活动、运动,多与他人交往、聊天,适当拥有一些有益身心的兴趣、爱好,多做一些有意义的事。睡前,不要与人热烈交谈,不要过度思考问题,可以用温水洗澡(洗澡后要将头发擦干)或热水泡脚,自然放松一下。晚饭不要吃得太饱,睡前不要...
晚上
失眠睡
不着
每天只睡
2-
3小时
怎么办?
答:
晚上
失眠睡
不着
每天只睡
2-
3小时
怎么办?是因为你的工作压力大吧。你到医院里去看一下。这样下去是不行的。睡得觉太少了。
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