66问答网
所有问题
当前搜索:
运动心率强度标准
有氧耐力
锻炼
的负荷
强度
,其
运动心率
一般控制在___为宜。
答:
D.160-180次/分钟
正确答案:C
学生体育
锻炼
的最佳
运动
量是指
心率
在()。 100-120次/分 180-200次/分...
答:
1.小强度:脉搏在130次/分以下的运动强度;2.中强度:脉搏在131次/分—150次/分的运动强度
;3.大强度:脉搏在151次/分—170次/分的运动强度 4.权限强度:脉搏在171次/分以上的运动强度。
运动
中
心率
储备的计算方法是什么? A.最大心率-安静心率 B.220-安静...
答:
中等强度:最大心率的60%-80 低强度:最大心率的60%以下
例如:30岁人进行运动时三种强度的最大心率分别为:
(220-30)X80%以上=152次以上
;(220-30)X(60%-80%)=114-152次之间;(220-30)X60%以下=114次以下。2、最适宜运动心率的计算公式:最大心率=220-年龄 心率储备=最大心率-安静...
运动强度
的衡量
标准
有哪些
答:
“有氧锻炼130”:法国提出全民健康的动员口号
,叫“有氧锻炼130”。它是通过运动锻炼,使心率达到每分钟130次的一种客观指标。体质强的人在进行较大运动量时才能达到每分钟130次。而
体质弱的人稍稍活动就达到每分钟130次
,所以同样心率为每分钟130次,实际上每个人的活动时间、强度、密度都是不一样的...
高温环境下参加
锻炼
时的
心率
最好保持在最大心率的: A) 80%-100% B...
答:
中等强度:最大心率的60%-80 低强度:最大心率的60%以下
例如:30岁人进行运动时三种强度的最大心率分别为:
(220-30)X80%以上=152次以上
;(220-30)X(60%-80%)=114-152次之间;(220-30)X60%以下=114次以下。例如:某人30岁,安静时的心率为每分钟65次。按照上述方法计算:220-30=...
人的
运动
极限
心率
是多少?
答:
一般可采用
心率
百分法,即采用使心率升高到本人最高心率的70%--85%的强度作为
标准
进行
锻炼
的方法。个人的最高心率直接测量比较困难,一般男女均可用220减年龄来估算每分钟的最高心率(也有人建议女子用210减年龄来估算)。例如某人20岁,其锻炼过程的
运动强度
应控制在心率为:(220-20)*(70%--85%)=140--170(次/分...
通常150次/分钟以下的
心率
的运动为小
强度运动
对吗
答:
一般大学生的
心率
120次/分钟以下为小
强度
,120-150次/分钟为中强度,180次左右/分钟为大强度。身体在
运动
时,心率会逐步提升,开始热身的时候心率会保持在120-140次/分钟,持续到15-20分钟后,心率会稳定在140-160之间,这个时候呼吸略显急促但还能控制,这个时候才算开始有效的有氧运动,持续30-45...
运动
员的平均
心跳
分钟是多少
答:
普通个体可以通过以下公式推算最大
心率
:最大心率=220次/分-年龄,或者最大心率=210次/分-0.8×年龄。了解运动员的最大心率有助于控制
运动强度
,并且根据个体最大心率范围,可以加强机体各器官系统功能和提高身体素质。例如,以60%~90%最大心率的强度进行训练,每次训练20~60分钟,每周训练3~5次,...
参加体育
运动
时一般用
心率
来判断运动负荷的大小,一般情况心率在()以上...
答:
参加体育
运动
时一般用
心率
来判断运动负荷的大小,一般情况心率在180次/分以上为大负荷运动。运动负荷亦称“运动量”、“运动刺激”。体育课的运动负荷包括生理负荷和心理负荷两个方面。决定生理负荷大小的主要因素是练习的数量和
强度
。数量指练习的次数、组数、时间、距离、重量等;强度指练习在单位时间内用力...
中等
运动强度
的
心率
为
答:
运动强度
,指身体练习对人体生理刺激的程度。是构成运动量的因素之一。常用生理指标表示其量值。如以
心率
衡量学校体育课运动量的大小,一般认为,120次/分以下的运动量为小;120~150次/分的运动量为中等;150~180次/分或超过180次/分的运动量为大。运动,一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
女性运动心率对照表
运动强度与心率数值对照表
运动最快心率多少正常范围
心率运动强度划分标准
运动心率
运动强度的三个指标
运动时心率多少算正常范围
中高强度运动心率是多少
运动心率206什么概念